提升外在最重要的两个因素，一个就是颜值，另一个就是身材。颜值是天生的无从改变，但好身材却可以后天打造。市面上出现过无数种纤体瘦身的方法，甚至出现了无数种打造身材的产品，但是我相信健身运动才是最健康的，通过运动、流汗、阻力训练，饮食和恢复计划，来增强体质，再到燃脂、增肌、塑形，效果虽然慢一些，可是打造出来的身材绝对是最耀眼的那位。
很多人对健身都有一定的误区，认为只要“举铁”，就会练成健美比赛舞台上的肌肉巨兽，其实健身房就像是一个大型的身材加工厂，通过不同的训练方式、不同的训练计划，能够打造出任何想要的身材，可以是追求肌肉围度，健美舞台上的野兽，也可以是追求肌肉质感，线条感爆棚的模特身材，而Marius Florentin显然属于后者。
他喜欢的身材和大多数人一样，“肌肉”虽然是男士最帅的外衣，但是他也不喜欢一味的追求肌肉围度，那样虽然强壮，但是远远看上去略显得臃肿了许多，对于追求肌肉他更喜欢有质感的身材，把体脂率控制在较低的水平线上，在保证肌肉饱满度的同时，刻画肌肉线条，而且他对自己的身材要求极其严格，常年极其自律，把身材一直控制在相对较完美的状态下。
想要打造出如此精致的身材，一定离不开的就是训练，训练无非只有两种，一种是有氧运动，脂肪高着必须要降低脂肪，因为脂肪组织是不可能变成肌肉的，打造立体的身材，全部都是靠肌肉来填充的，而有氧运动在刷脂，降低体脂率中必不可少的训练。另一种是力量训练，没有压力、负重，肌肉是不会成长的，只有在大重量的刺激下，肌肉为了抵御这种外力，充血，撕裂，再通过营养物质来恢复，肌肉才能慢慢的成长起来。
经常健身的人都听过“三分练，七分养”，训练只是保证改变身材的一个基础，想要身材有质感，更重要的其实是饮食，如果只做力量训练，不去控制饮食，练出来的只会强壮的脂肪人，即使您每天疯狂地做有氧运动，不认真对待饮食，身材依然不会看到太大的进步。在健身房锻炼其实是件容易的事情，难的部分就是抵御美食的诱惑。正确的饮食应该是，保证身体的各个营养所需，合理的安排食材，首先不要挨饿，吃低卡路里的高密度食物，其次摄入更多的蛋白质，多喝水，最后还要保证水果和蔬菜的摄入，合理的摄入脂肪。并且长期的坚持下去，才能收获到更好的身材。
好身材不仅意味着自己更健康，而且还能提升个人魅力，如今的他经常在社交网络上发布一些训练日常和健身心得，来帮助更多的人们实现好身材的梦想，同时他也凭借这样的身材赢得了数十万的粉丝。
