原标题：一天一个蛋，孩子健康又强壮？家长别犯傻了，补充营养这样做才对
文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~众所周知，孩子的养分摄入假如不充足的话,发育和生长就会受影响，所以在孩子的饮食方面，家长都应该有所注意。鸡蛋是我们所熟知的高养分、高蛋白食物，加上价格比较实惠，所以大多数家长都会挑选给孩子多吃鸡蛋来弥补养分。可是我们知道吗，假如不用正确的“姿势”吃鸡蛋，不只不能弥补养分，反而会“害”了孩子。搭档小李最近就因为给孩子吃鸡蛋吃出问题了。
她觉得鸡蛋这么有养分，每天都吃的话孩子的养分肯定能得到保证。于是乎连着好几个月每天都让她的孩子吃一个鸡蛋，可是煮鸡蛋吃多了孩子就会感觉厌腻。所以搭档就换了一种办法，做溏心蛋给孩子吃，孩子也很喜欢这种口味。可是前几周小李却发现孩子经常伤风和发烧，这让她很忧虑所以就带着孩子去了医院。没想到查看结果竟然是“沙门细菌感染”所导致的，元凶巨恶就是那美味的溏心蛋。
溏心蛋就是没有熟透的鸡蛋，假如直接用一般鸡蛋做成溏心蛋，里面会残留许多的细菌。再加上孩子的肠胃和消化系统并不如大人完善，就更容易出现问题。这真的是被鸡蛋“将了一军”，谁能想到每天都吃的鸡蛋竟然还能让人患病呢？因此一般鸡蛋一定要煮熟后再给孩子食用，假如非要吃糖心蛋的话，家长应该使用检验合格并且到达生吃标准的无菌蛋。
想要给孩子弥补养分却给孩子“挖了个坑”，家长该怎么正确地给孩子弥补养分？第一、挑选动物肝脏和蔬菜、生果其实，生长期的孩子并不用吃一些像鱼翅、海参这样的大补品，一些日子中常见的食物就满足他们弥补身体所需的养分了。动物的肝脏中含有非常丰富的蛋白质，适量地吃能够弥补孩子身体所需的维生素A和维生素B2等。而生果、蔬菜中的维生素含量比较高，多吃能够让孩子添加免疫力，削减生病。
第二、操控孩子糖分的摄入大多数孩子都是偏爱甜食的，可是甜食吃多了会伤害孩子的牙齿，吃出一口“大黑牙”，然后引发一些牙龈和口腔问题，那孩子就得受罪了。而且甜食吃多了会影响孩子的胃口，饭菜吃得少，吸收的养分也就少了。吃太多甜食还会使孩子发胖，添加以后患T尿病和其他疾病的危险。假如孩子实在太爱吃甜食，能够适当用蜂蜜代替。
虽然日常日子中有许多美食，可是不是每种食物都合适孩子吃。孩子肠胃的消化功用还没有那么强壮，家长应该注意挑选一些易消化并且彻底熟透的食物给孩子吃。孩子的健康家长必须分外留心，在孩子生长期中，假如养分弥补不到位，很大几率会影响他们以后的身高、体重以及智力发育。所以怎么正确地给孩子弥补养分也是一门学识，不只要顾及全方位的养分，还得留心烹饪方法，家长该多多学习了。
