虽说通常一个成年人头顶的发量会超过十万根，但如果每天都掉上百根的话，也用不了几年就会秃顶。至于造成如今我们那么容易出现脱发问题的原因，其实大多数都跟身体营养不均衡有关，所以往往都建议大家在日常要保持健康的饮食习惯，维持身体处于营养均衡的状态，然后再酌情多吃点有利于头发生长的水果预防和促进头发生长。
那么，今天就给大家介绍几种出现脱发问题后应该多吃的水果，最便宜的一斤还不到5五块钱。
1、奇异果
奇异果，也就是我们经常所说的猕猴桃，它一直以来都有“水果之王”的称号，这不就是因为它那独特清甜的口感，更是因为它的营养价值。奇异果含有丰富的维生素C、膳食纤维、精氨酸、ALA酸等等，这对抗氧化和维持头发健康都有很大帮助。
2、金橘
虽然金橘个头较小，但它所含的维生素C也非常丰富，可以促进我们头发的新陈代谢，并且它所独特的清新香味还有提神的作用。
3、杨桃
杨桃内除了含有丰富的葡萄糖、果糖以及蔗糖外，还有草酸、柠檬酸、苹果酸以及各种维生素，维持头发健康状态有很大的帮助，能够增加头发锁水能力和韧性，让头发恢复天然美态。
4、苹果
苹果作为家喻户晓的一种水果，可能大家平时都知道它所含有的苹果酸对护肤有帮助，但其实多吃它对预防脱发和促进头发生长都有帮助。
首先，苹果所含有苹果酸可以避免我们头发干枯；其次，所含有果胶可以保持头发的水分；最后，苹果所蕴含的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
最关键的是，苹果不但一年四季都有，而价格非常亲民，大多数一斤都不到五块钱就能买得到。
5、蜜桃
蜜桃除了含有维生素B、C之外，还含有钙、磷、铁等多种微量元素，这都是头发生长必须的几种营养元素，常吃蜜桃不但可以滋养发丝，还可以保持头发柔顺，有不错护发效果。
6、木瓜
虽然木瓜没有大家所需的“丰胸”效果，但养护头发还是可以做到的。因为所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，让头发健康生长。
