#失眠#
#入夜就失眠#
睡不着，翻来覆去，一夜接着一夜，都睡不着，越想睡，越睡不着，烦躁焦虑，紧张不安，心烦易怒，甚至于摔东西，抓头发......失眠就像是一只潜伏在黑暗中的“恶魔”，夺走了无数人的睡眠，你是否也在经历着失眠的折磨呢？今日，小编邀请到脑病科主任医师师会带大家了解一下失眠。
什么是失眠？
失眠中医称之为“不寐”，“不得卧”、“不得眠”、“目不暝”。主要是指经常性地不能够获得正常的睡眠为特点，表现为不易入睡，或睡中反复苏醒，或早醒不能够再睡，甚至彻夜不能入睡。
失眠既往多见于中老年人，由于年老肾气不足，心肾不交，故而失眠但，随着工作、生活压力的增大，失眠越来越多出现在年轻人中，由于长期熬夜、起居无常、饮食不规律、情绪不稳定等因素，严重影响着人民的生活健康，如果不及时治疗，有可能引发一系列焦虑、抑郁等精神异常症状，严重者会有自杀倾向。
提醒大家注意以下几点
1.起居有常：白天不贪睡，夜晚少熬夜，良好的生活习惯有助于身体自我调节与修复，从而形成规律的生物钟。《黄帝内经.四气调神大论》中记载，春季当早卧早起，夏季夜卧早起，秋季当早卧早起，冬季当早卧晚起的生活习惯。顺应四季变换，进而有助于养成良好的睡眠。
2.饮食有节、饮食有洁：《素问》曾言“胃不和则卧不安”，暴饮暴食、过度节食或晚餐进食过多生冷油腻等食物都会导致脾胃运化功能减弱，脾胃失和，脾湿生痰，痰蒙心神，心神不宁，进而出现失眠。平素饮食当以清淡为主，少进食生冷油腻之物，晚餐更当以简洁为主，不宜贪食。
3.保持心情舒畅：中医讲肝主疏泄，经常生气，发脾气或心思过重、精神压力过大，致肝气郁结，气机不畅，心神不宁，故而导致睡眠不佳。保持良好的心态，心情舒畅，做到“他人生气，我不气”，有助于好的睡眠的形成。
4.适量运动：生命在于运动，适量的运动比如跑步、游泳、散步、瑜伽、打太极等，劳逸结合，有助于促进周身血液循环，减轻压力，舒缓心情，从而促进好的睡眠。
我院脑病科在继承何老“中医脑病从五脏论治的原则”学术思想和经验的基础上，对于失眠治疗有一定独特的治疗方法。师会主任表示，失眠病因多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、气血失和，阴阳失调，阳不入阴所致，病位住在心，与肝胆脾胃肾相关，病性有虚实之分，治疗当以秉承五脏论治（交通心肾、疏肝健脾）、补虚泻实、调整五脏阴阳的原则，配合针灸及中药汤剂治疗，多年来在临床取得良好的疗效，是失眠症患者的福音。
脑病科供稿
编辑：常泰然
校对：孙 静
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