随着生活水平的提高，人均寿命也得到了极大的提升，长命百岁已经不再是单纯美好的祝福，也可以成为能够实现的理想。
当然，长命百岁也并不容易，不是每一个人都能达到的，在通往长寿的这条路上，总会有这样或那样的阻碍。
尤其是在60岁以后，身体各项机能都面临着考验，如果此时再不加以注意，任性妄为，那么，能不能长命百岁就不好说了。
60岁以后，还爱做4件事，寿命或受影响，劝你尽快改掉
1、经常染发
不少老人都喜欢染发，不是为了追求时髦，只是单纯地想拥有一头乌黑的头发。
这想法没错，偶尔染发也还可以，但若是经常染发，对身体的危害就很大了。
染发剂中的有毒物质会影响到肝，肾功能。加速肝肾衰竭的发生。如果选择了不合格的染发剂，还可能会提高致癌几率。
2、肉不离口
爱吃肉这件事是不分男女老少的，许多老年人虽然牙口不是很好，但依然对肉食偏爱有加。
但近年研究发现，红肉的大量摄入与乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症风险增加有关。
主要由于红肉中富含饱和脂肪、亚硝基化合物、多环芳烃以及亚铁血红素化合物等，进入人体从而代谢成成具有细胞毒性并促进致癌物生成因子。
3、不爱活动
人老腿先老，60岁以后，不少老人会由于腿脚不便，不喜欢外出活动，甚至经常打麻将、看牌久坐。
很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
久坐还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，加重人体乏力、失眠、记忆力减退的现象，并增大患老年性痴呆症的可能性。
4、过于节省
节省虽然是个好习惯，但过于节省了，却可能会给自身带来麻烦。就像剩菜、剩饭，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及时扔掉。
隔夜菜在煮熟后放置时间太长，会在细菌分解作用下，还原生成亚硝酸盐，刺激胃粘膜引起病变，提高患上胃癌风险；
久用的菜板等物品，会因为晾晒不当，发霉变潮染上黄曲霉素，即使加热到280度也不能杀死，会导致肝癌、肠癌等疾病。
60岁后，还能达到四种状态的人，或许是“长寿之命”
1、精神饱满
如果到了60岁之后依然精神饱满、维持精力充沛的状态，说明身体器官保持健康状态，这样的人也更容易保持长寿。
因为精力充沛、精神饱满是健康的一种标志，很多人在身体机能下降的时候，会给人一种疲劳乏力、精神萎靡的感觉。
2、胃口良好
人体需要的营养物质没有及时提供，营养供给不足时抵抗力也会降低。
如果到了60岁之后依然拥有较强的食欲，每天都可以摄入人体需要的各种营养物质，维持正常的生命活动，一般健康也有保障，对长寿有促进作用。
3、运动量充足
运动量不足时，身体机能下降，免疫功能降低会影响健康，容易出现疾病。
如果到了60岁之后，依然拥有较强的运动能力，一般可以坚持运动，不容易感觉到疲劳乏力，这类人的健康和长寿能常伴左右。
4、睡眠质量高
睡眠质量高是身体调节合理的标志，很多人在身体出现疾病之后，容易经常失眠，夜间睡觉时质量下降明显。
如果可以维持睡眠质量较高状态，而且入睡速度快，进入深度睡眠的时间长，说明身体也比较健康。
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