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60岁以后,还爱做4件事,寿命或受影响,劝你尽快改掉

2020-12-14新闻16

随着生活水平的提高,人均寿命也得到了极大的提升,长命百岁已经不再是单纯美好的祝福,也可以成为能够实现的理想。

当然,长命百岁也并不容易,不是每一个人都能达到的,在通往长寿的这条路上,总会有这样或那样的阻碍。

尤其是在60岁以后,身体各项机能都面临着考验,如果此时再不加以注意,任性妄为,那么,能不能长命百岁就不好说了。

60岁以后,还爱做4件事,寿命或受影响,劝你尽快改掉

1、经常染发

不少老人都喜欢染发,不是为了追求时髦,只是单纯地想拥有一头乌黑的头发。

这想法没错,偶尔染发也还可以,但若是经常染发,对身体的危害就很大了。

染发剂中的有毒物质会影响到肝,肾功能。加速肝肾衰竭的发生。如果选择了不合格的染发剂,还可能会提高致癌几率。

2、肉不离口

爱吃肉这件事是不分男女老少的,许多老年人虽然牙口不是很好,但依然对肉食偏爱有加。

但近年研究发现,红肉的大量摄入与乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症风险增加有关。

主要由于红肉中富含饱和脂肪、亚硝基化合物、多环芳烃以及亚铁血红素化合物等,进入人体从而代谢成成具有细胞毒性并促进致癌物生成因子。

3、不爱活动

人老腿先老,60岁以后,不少老人会由于腿脚不便,不喜欢外出活动,甚至经常打麻将、看牌久坐。

很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。

久坐还会使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,加重人体乏力、失眠、记忆力减退的现象,并增大患老年性痴呆症的可能性。

4、过于节省

节省虽然是个好习惯,但过于节省了,却可能会给自身带来麻烦。就像剩菜、剩饭,以及用久的菜板、筷子等用品,最好及时扔掉。

隔夜菜在煮熟后放置时间太长,会在细菌分解作用下,还原生成亚硝酸盐,刺激胃粘膜引起病变,提高患上胃癌风险;

久用的菜板等物品,会因为晾晒不当,发霉变潮染上黄曲霉素,即使加热到280度也不能杀死,会导致肝癌、肠癌等疾病。

60岁后,还能达到四种状态的人,或许是“长寿之命”

1、精神饱满

如果到了60岁之后依然精神饱满、维持精力充沛的状态,说明身体器官保持健康状态,这样的人也更容易保持长寿。

因为精力充沛、精神饱满是健康的一种标志,很多人在身体机能下降的时候,会给人一种疲劳乏力、精神萎靡的感觉。

2、胃口良好

人体需要的营养物质没有及时提供,营养供给不足时抵抗力也会降低。

如果到了60岁之后依然拥有较强的食欲,每天都可以摄入人体需要的各种营养物质,维持正常的生命活动,一般健康也有保障,对长寿有促进作用。

3、运动量充足

运动量不足时,身体机能下降,免疫功能降低会影响健康,容易出现疾病。

如果到了60岁之后,依然拥有较强的运动能力,一般可以坚持运动,不容易感觉到疲劳乏力,这类人的健康和长寿能常伴左右。

4、睡眠质量高

睡眠质量高是身体调节合理的标志,很多人在身体出现疾病之后,容易经常失眠,夜间睡觉时质量下降明显。

如果可以维持睡眠质量较高状态,而且入睡速度快,进入深度睡眠的时间长,说明身体也比较健康。

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

#延年益寿#失眠#胃癌

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