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女性过了30岁,3种食物离不开,促进食欲,清理体内垃圾!

2020-12-14新闻13

爆炒杂菌

做法:

1.杏鲍菇洗净切成条,和白玉菇一起下锅煮两分钟捞出,攥干水分放入淀粉翻拌均匀备用

2.起锅烧油下入蘑菇,小火炸制金黄定型捞出

3.锅留底油放入葱姜蒜干辣椒炒出香味,下入蘑菇青红椒韭菜段,加入盐,鸡精,十三香,酱油,耗油,大火翻炒均匀淋入水淀粉勾芡即可出锅

鱼香千叶豆腐丝

食材:千叶豆腐150g、 木耳50g、尖椒30g、胡萝卜50g、蒜适量、红干椒适量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、盐2g、胡椒粉少许、水淀粉少许、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺

做法:

1、千叶豆腐切细丝,放上少许干淀粉拌匀。

2、木耳泡发洗净切细丝备用,胡萝卜切丝。

3、尖椒洗净去心切丝。

4、将酱油,胡椒粉,盐,糖,醋,蒜放在碗中调成鱼香汁。

5、起锅热油,把干红椒炒香,下豆腐丝煸炒片刻。

6、下入胡萝卜丝煸炒,放入木耳丝煸炒匀。

7、倒入鱼香汁大火炒匀入味,可尝口再放调料。

8、淋入水淀粉至稠即可出锅,装盘食用。炸鸡排

食材:方便面、鸡蛋、淀粉、蒜末、鸡胸肉、奥尔良腌制料等。

做法

1、将准备好的鸡胸肉切成片状,留以备用。

2、将鸡胸肉片放在容器中,加入适当量的蒜末在其中,进行简单的腌制。

3、取蛋液分离器,保留蛋清,将蛋黄另放在一个碗中。

4、再加入一勺奥尔良腌制料在其中。

5、加入一勺辣酱在其中,搅拌均匀。

6、将准备好的方便面碾碎成渣,留以备用。

7、再将鸡胸肉放在淀粉中简单的翻滚。

8、将鸡胸肉再放在蛋黄中,进行蘸取。

9、将准备好的方便面渣撒在鸡胸肉中。

10、起锅烧油,将准备好的鸡胸肉放在锅中,进行煎炸。

11、待到呈现金黄色之后,盛出来就好啦。

#女性养生

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