韩舞锻炼控制力 为什么我跳舞时感觉自己很用力,为什么别人看来还是觉得没力度？

街舞的基本功是什么？ 街舞初学者可以练好以下几个基本功：练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间即可。如何调整张力与力度。在张力与力度之间，张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。如何转圈转的稳而且多 要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了。支撑腿要保持直立，也有屈腿转的，不过我们先练。为什么我跳舞时感觉自己很用力，为什么别人看来还是觉得没力度？ 之前我问过其他人这个问题，有不少舞者也说当时他们也遇到过这种情况，并认为是发力的方式不对，所以我想在…初学者适合跳什么舞蹈、是自学的。。 共5 。资料来源：什么舞蹈适合初学者_北京市国际舞蹈艺术学校_新浪博客 http：//blog.sina.com.cn/s/blog_ec03e87f0102uzha.html 什么舞蹈适合初学者怎样正确的练习街舞 怎么练习好街舞基本功 1.练街舞身体素质很重要，跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志 但过程却是很辛苦.下面我来说说跳舞所必须要有的耐力。.零基础学韩舞还是爵士更容易上手？ 大一女生 胖胖的平日里课也不太多 比较闲 想学习舞蹈 完全没有基础 想知道学习韩舞还是爵士哪个更加合适？没有舞蹈基础，是学瑜伽好还是学舞蹈好呢？ 这个还是根据你的兴趣爱好来，比较号，瑜伽和舞蹈都各有优缺点，如果你想塑性，让自己变得更有气质的话，建议你还行学习瑜伽会比较好，因为瑜伽本身的功效就是塑性提升自己的气质，缓解工作当中的紧张压力。

#张力#肌肉#舞蹈