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女性若爱美,常吃以下食物,淡化色斑,美容护肤,清理体内毒素

2020-12-14新闻10

爆炒鱿鱼

食材:鲜鱿鱼450g,朝天椒6个,尖椒3个,洋葱半个,鸡粉1小勺,豆瓣酱1勺,料酒1勺,蒜3瓣,小葱1根,胡椒粉少许,盐半勺,食用油适量

做法:

1、鱿鱼去掉头和内脏,撕掉表面那层黑色的皮洗干净,并斜刀切花;朝天椒和尖椒切块;蒜切碎;小葱切成葱花;洋葱切丝;

2、锅中放水,放入鱿鱼焯一下水,等变色就捞出备用;

3、锅中放油,油热后放入葱花、洋葱、蒜粒和豆瓣酱,爆香,然后放入鱿鱼翻炒,接着加入鸡粉、胡椒粉、盐和料酒调味,最后加入青红椒,炒均匀就可以出锅了。

多味豆腐

食材:豆腐;瘦肉;鸡蛋;青菜碎;盐;水淀粉;

做法:

1、豆腐洗净切小丁,在开水里烫一下。

2、瘦肉洗净,切成末,用一点油把肉末炒熟。

3、鸡蛋打散,用平底不粘锅摊成蛋饼,再切成小丁。

4、锅里放入适量水,煮开后放入豆腐丁,肉末,鸡蛋块,青菜碎略煮。

5、煮好后加一点盐调味,最后用水淀粉勾个薄芡就好了

带鱼烧木耳

做法

1.准备好所用食材

2.带鱼洗净,去内脏,切成段,加入料酒、盐腌制30分钟

3.葱切段,姜切片,蒜去皮

4.水发木耳,撕成小朵

5.腌制好的鱼,沾上蛋液

6.下入6成热的油锅煎制

7.煎至两面金黄后捞出沥油

8.锅中留底油,下入葱姜蒜炒出香味

9.加入酱油、白糖、醋和清水烧开后,下入木耳

10.加入炸好的带鱼段,大火烧开转中火,焖至20分钟,收干汤汁即可

#女性养生

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