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女性想要皮肤好,坚持常吃三种美食,润肠通便,值得一试

2020-12-13新闻4

腊味合蒸

食材:腊肉,腊肠,腊鸭,腊鱼等,豆豉,干红辣椒,料酒,姜片,白糖,葱丝,生抽,胡椒粉

做法:

1.将腊肉,腊鸡,腊鸭,腊肠均改刀切片倒入锅中焯水后沥干水备用

2.盘底铺姜片,葱丝,把焯水的腊肉等摆放在上面

3.取一空碗倒入料酒,生抽,豆豉,辣椒圈,干辣椒段,白糖,胡椒粉搅拌均匀倒在盘中的腊肉上

4.将盘子上蒸锅,蒸15分钟后撒葱花就可以出锅了

香菇烧肉片

食材:猪肉、香菇、黄瓜、胡萝卜、盐、淀粉、香油、料酒、生抽、蚝油、鸡精

做法:

1、猪肉洗净,切片,用适量的盐、淀粉、香油、料酒、生抽抓匀,腌制10分钟;

2、香菇提前泡发,取缔,撕成小块,黄瓜、胡萝卜洗净切薄皮;葱、姜切丝。

3、油锅烧热后,炒香干花椒、葱、姜丝,将肉片放入锅里,炒至变色,放入香菇、黄瓜片、胡萝卜片,大火翻炒均匀,加盐、生抽、蚝油调味。

4、出锅前放少量鸡精炒均匀即可装盘

辣子鸡

材料:

鸡腿肉2只;盐1/2勺;酱油1/2勺;糖2勺;干辣椒若干;花椒一小把;八角1个;葱;食用油;熟芝麻可省去

做法

干辣椒剪成小段儿,别偷懒,最好小一些,好看又好吃

鸡腿肉去骨,切成小块儿,基本上是比鸡丁大一点点的样子,在热油里面炸到金黄色(炸熟~),我感觉油大概有8成热的样子吧。建议一次不要炸太多,否则颜色会不漂亮

锅里留适量的油,依次放入八角,花椒,葱,干辣椒,炒香(炒香就行,一定别时间太长,容易让辣椒变黑色)

把2的鸡肉放入3里面,加盐,少量酱油,适当多一些的糖。翻炒半分钟到1分钟的样子,加芝麻,炒匀,出锅吧

#食疗食补

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