通过锻炼身体可以逆生长吗？ 通过锻炼身体可以增加肌力，适度锻炼可以提高机体免疫力，但是，并没有证据证明运动与抗氧化有关，而恰恰相反，有研究表明，过度或剧烈运动反到会使体内自由基浓度增加而影响长寿。逆生长也就是人的面貌看上去比实际年龄年轻。衰老是由于氧自由基对细胞成分的侵害造成。逆龄与体内抗氧化营养物质有关，而与身体锻炼并无关联。营养和流行病学研究认为，延缓衰老所需的营养原则是：限制能量摄入，但应保证每日能量需要，维持理想体重；膳食中脂肪供给切不可过多，尤其是饱和脂肪；蛋白质供给量如常人，优质蛋白质比例应高；维生素供给量可适当增加，其中尤其是维生素E、维生素C与类胡萝卜素。新鲜蔬菜和水果可充分供应。总之，要有助于提高机体抗氧化酶与内源性抗氧化物的生物合成，并增加外源性抗氧化物的供给量。衰老过程中的自由基损伤是不可避免的，但可以通过膳食营养的合理供给而减轻，使衰老得以延缓。而运动时氧耗量增加10~15倍，经骨骼肌的氧流量可增加100倍。有研究表明，动物在跑台上运动或游泳至力竭后，血液、肝脏和肌肉组织中脂质过氧化合物MDA明显增加，肌肉和肝脏中用电子顺磁共振（ESR）测出的自由基浓度较运动前增加2~3倍。自由基增多的原因除剧烈运动时能量。
健身就是这么好，就是可以逆生长，不健身的你知道吗 ，知道，只是难以坚持.
健身是真的可以逆生长吗？ 运动和生长激素的关系，生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。具有抗衰老、促进生长。无氧运动和缺氧状态下运动，对生长激素分泌的刺激效果更好，甚至有些数据说，生长激素浓度在某些运动后10分钟就可以提高100倍。运动对生长激素的影响，运动强度和运动时间方面，运动强度可能是更重要的原因。也就是说，运动强度可能更能影响生长激素的分泌。比如有研究发现，用50%最大摄氧量运动40分钟，跟用70%最大摄氧量或90%最大摄氧量运动20分钟比，后者更能引起生长激素分泌的增加。也就是说，我非常费劲跑了20分钟，生长激素分泌就可能比我用不怎么费劲的速度跑40分钟还要多。运动前的饮食，跟生长激素分泌也有关系。一般来说，高脂肪饮食都会导致生长激素分泌减少。运动前吃很多高GI的糖类，运动时生长激素分泌也会降低。因为高血糖也会抑制生长激素分泌，产生乳酸越多的运动，一般来说越能生长激素分泌。拿力量训练来说，如果想要获得更多的生长激素分泌的话（当然再次强调，生长激素分泌多，不一定代表肌肉增大就多），那么我们应该怎么做呢？就是使用约8-12rm的负荷进行训练、组间休息少一些、尽可能的多使用一些肌肉，比如我们只训练上半身，和全身训练相比，。
经常锻炼身体的人有湿气吗？ 经常锻炼，身体不一定会有湿气。一个人体内的湿气多少，基长上是和锻炼有关的。一个人长期久坐，不爱运动，夏天喜欢吃冷饮，长期躲在空调里不出来。冬天又穿着单衣在暖气星冒汗，这样，湿气在体内就越积越多。各种毛病也随之而来。但是经常锻炼就不一样，经常锻炼可以使身体器官活络，促使湿气排除到体外。
逆生长大叔是怎样炼成的？ P>；<；P>；<；IMG src=\"https：//pic.wenwen.soso.com/p/20121210/20121210165353-543516777.jpg\">；<；/P>； <；P>； <；/P>； <；P>； 36岁演少年康熙，逆生长大叔李楠比林志颖更不科学<；/P>；<；P>；李楠。
