一直在健身但是一斤没瘦

健身房一个月下来为什么一斤都没瘦 减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考…无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？ 健身塑型，体重真的不重要！我从健身发现在三年了，体重一直没变化，55KG，但是体脂率下降了很多，内脏脂肪减了腰也变细。别人看我像100斤左右的。所以没必要过分追求体重的数字。有肉，但不显胖，很紧实，很健康。我想这才是你健身的意义所在。一定要坚持哦！产后都半年了每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办? 本人167cm，孕前体重120斤,生的时候体重140斤,整个孕期都保持散步也没多吃，自觉体重已经控制的不错了。为什么我一直健身却一点没瘦? 我跟你的情况差不多啊 咱都悲剧.我每次跑30分钟 各种器械做一做 身上除了肚子其他地方都成肌肉了.可是我的目标是减肚子.这是一个持久战啊 我觉得主要就是吃饭要少吃 吃好 不能暴饮暴食啊 早饭要吃好 中午吃7分饱就好了 晚饭我一般不吃或者吃点水果 而且晚饭要早点吃啊 6左右吃了最好 晚上就别吃东西了 我总是控制不住 经常晚上去和同学大吃一顿 所以 减肥效果太慢了~这样坚持会有效果的吧 希望对楼主有帮助~祝早日减肥成功!为什么我在健身房一直跑但是一斤没瘦？ 首先你跑步的时候是身体的糖原在供能，一般糖原供能持续30—40分钟，之后才会动用到脂肪，如果你跑30—40分钟就回去了，那么恭喜你完全避开了脂肪消耗。推荐1你可以尝试早上空腹低速度大坡度进行快走。推荐2可以尝试进行40分钟—1个小时的力量训练，先将糖原消耗，之后再做有氧，这样的话脂肪消耗占比会大很多。另外要控制自己的饮食，不要因为训练了就可以吃很多东西，也不要因为短期无效而放弃，加油，我之前210瘦到140。你也可以！健身一年了体重完全没变化，1斤都没重！怎么调整训练呢？ 从4月到现在一直在坚持健身，体重完全没变化！体脂从20%降低到15%！我身高175体重68，希望增加到75公斤左…为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ 女生，快20岁了～基础代谢量1470，BMI 20.4 体脂百分比 25.4 分割后…（现在是24.9）基本上最少也会一…健身没几天，前几天没瘦。今天一次瘦了一斤正常么？ 感谢邀请，关于这种现象，并没有什么异常。要知道人的身体一天内不同时间都会发生不同的变化。而且这是人的正常生理变化。例如人体早上经历一夜的休息，能量一直下消耗得不到补充，体重肯定有所变化。而且进食运动等等都是有可能引起体重数字变化的。短期之内没有太大的变化是没有任何问题的，所以请你不要担心喽。另外健身是一件需要坚持下去的运动，运动与饮食休息同样重要哦。为什么我一直健身却一点没瘦? 你可以试试哥本哈根减肥食谱。这个食谱可以让你在短期内迅速瘦下来，并且不会反弹！只要严格按照这个方法做就行了，剩下的就是毅力啦！还有我以前喝过普洱茶，感觉也不错，一个多月瘦了6斤正常吗？本来在一直健身增... 你好，根据你的描述情况不是清楚，身体不明原因消廋，应该排除是否有糖尿病？指导建议：建议患者到医院做空腹血糖检查，甲状腺功能检查，帮助诊断是否有相关疾病所致？

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