为什么每天睡够5个小时左右就会自动醒来？ 生物钟
如果一个人每天只睡5个小时，坚持一年，会对身体和精神状态有什么样的影响？ 最近想学一门新的技能，来丰富自己，深知需要付出巨大的精力。所以想请教一下，如果我一天只睡5小时（固…
如何改善睡眠？？每天睡5个小时就是自动醒！！ 1、按时饮食睡眠与生理时2113钟的节奏息息相关，日常生活的5261其他安排也会4102影响到生理时钟，所1653以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。2、只喝软饮料酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。3、选择锻炼时间运动是燃烧脂肪的最佳方式。运动不是盲目地进行的，运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。4、注意正确的睡姿不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。5、追求质量，而非。
每天睡5个小时就醒了，为什么 我觉得你自己的话也是不要太紧张，尤其是白天的话可能就是没有必要睡觉的。
我每天只睡五个小时就醒了，就在怎么睡也睡不着了，怎么回事
为什么每天都只能睡5个小时左右就醒了，比闹钟还准时。？ 为什么每天都只能睡5个小时左右就醒了，比闹钟还准时。每天都是这样。连续好几个星期了我晚上12点左右睡，入睡还算可以，一会就睡着了，但准是睡到5个小时后就醒，早睡也是。
