7月夏季饮食，喝好三样，吃好一样，健康度"苦夏"
喝好三样
1.酸梅汤
酸梅汤是夏季不可多得的饮品。它采用乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。可消热解暑。很多人在夏天容易"苦夏"，酸梅汤可以开胃健脾,促进食欲。针对夏季烦躁，酸梅汤还能除烦安神。但是，切忌不可放太多糖，以免引起不适。
2.薏米茯苓汤
薏米的功效我就不用多说了;茯苓能安神宁志。每天喝上一碗薏仁茯苓汤，是夏季改善身体状况很好的方法。
3.燕麦百合粥
百合味甘、性平、微苦，具有清心安神作用，非常适合夏秋食用。燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，促进消化。夏天人们易怒烦躁，百合和燕麦，可以平复情绪，也能提升食欲。
吃好一样
1.炖鸭肉
俗话说:"防苦夏吃吃鸭"。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料。体内有热的人最适合使用。对夏季食欲不振、有良好的效果。可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。不但味道好，而且更滋补。
夏季气温升高，人的食欲也随之变化，饮食上必须做出调节。7月夏季饮食，喝好三样，吃好一样，健康度"苦夏"
