人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！
1、金银花
金银花中的维生素含量丰富，人体补充足量的维生素有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，并能刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力；金银花泡水喝还能改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部的伤害，美容养颜、滋润肌肤。
2、雪莲果
雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
3、小黄瓜
小黄瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纤维，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。
