甲减是较常见的一种甲状腺功能状态，它的出现和甲状腺的分泌有关，病因是比较复杂的。我们都知道，甲状腺是身体当中很重要的一个内分泌器官，出现这种疾病，想要恢复，饮食的调理是不可少的。初发现甲减时，左甲状腺素纠正需要一段时间，这段时间生活中积极的保健十分重要。
饮食方面，昆明中研甲状腺医院建议：
避免进食生甲状腺肿物质的食物：不要吃白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。补充营养素可依照医嘱补充酪胺酸、维生素、海带片等。
应该低盐饮食，甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。进食方面应当多食一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，肉类等。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中榴莲，坚果等可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。多数海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等均可食用(甲状腺肿瘤术后应忌食或少食海产品)，但螃蟹性凉不宜多吃。
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生活起居：避寒保暖
甲减患者的身体产热量下降，部分患者免疫力及抵抗力较差，比一般的人易于感冒等，要注意避寒保暖。
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运动：适度
活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更加容易，因此经常搓揉按摩有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。
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泡脚保健：
甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，是不错的保健方法。
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甲减药膳食疗方
中医学认为“药食同源”，药物治病，重在攻邪；食物疗养，重在扶正。甲减患者可以选择一些药食同源的中药，自制药膳和煲汤，会使精力得到改善。
枸杞茶
枸杞、西洋参适量，开水冲泡，代茶饮。可补肾温阳，补中益气，调节甲减患者的免疫功能。
牡蛎海带汤
牡蛎肉100克，海带50克，加水和调料共煮。每天分2次服食。牡蛎肉补虚壮阳，海带补碘，共同辅助治疗甲减。
