生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
南瓜这种蔬菜中有多种营养成分存在，特别是微量元素钙的含量特别高，平时食用南瓜人体能很快把它含有的钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的牙齿和骨骼都有很大好处，还有益于人类骨质疏松的恢复，降糖降脂，提高免疫力。
不要看冬瓜很便宜，事实上，冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀，清热祛湿；冬瓜子的功能是清肺化痰，对肺热咳嗽有很好的帮助；时常吃一些冬瓜往往可以帮助预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，还可以从体内清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以维持体液平衡。
马齿苋所含有的各种营养物质都非常丰富，例如维生素c，钙质，水分以及不饱和脂肪酸等，这些都是我们人体可以吸收的，同时马齿苋之前早已被列为卫生规划的78种药食同源的野生植物之一。马齿苋里面所含有的营养物质，维生素c、维生素a以及维生素e和多种矿物质含量非常丰富，能够及时给我们身体补充营养，所以在平时通过吃马齿苋可以帮助我们降低营养素缺乏病的出现。
