生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
包菜对皮肤很好，它含有丰富的维生素C，不仅能够让人变白，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，经常吃包菜可以保持你的皮肤健康。经常吃卷心菜对皮肤美容有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，延缓老年斑的出现。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。平时青少年也应该多吃包菜，这样可以让身体更健康，发育更快。胃部不好的人多吃些卷心菜，胃痛胃寒的问题就能有效缓解。
香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以为机体补充氨基酸，增强机体抵抗力，是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用，可以清除体内自由基与过氧化物，从而达到延缓机体衰老的作用。
鱼肉是一种很美味的食材，食用以后不但能补充维生素，还能提高身体素质，也能促进身体健康发育。鱼类含有很低的脂肪，同时富含ω-3(ω-3)脂肪酸，它是大脑发展的重要成分，有助于儿童发展智力。鱼类和虾、贝类等其他海鲜都富含ω-3脂肪酸。吃鱼可以帮助人们长寿。鱼肉中的一种物质可以让我们的死亡率降低28%。多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。 降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
