很多朋友只是想健身，但是对于自己想要通过健身达到哪种效果并不十分明确。
今天，为大家介绍六种常见的训练风格，看看你更倾向于哪一种呢？
一、健美风格。
健美运动主要目的是增肌，选择这种风格并不是要你变成奥赛选手那种体型，但我们想要增肌，想要那种宽肩窄腰的倒三角体型，还有肌肉线条清晰，从健美运动里取经是最好不过。
健美风格的特点是：训练周期短，按增肌期和减脂期划分，训练强度很高，频率低或者中低，对营养有特殊要求，健美训练需要大量器械对场地要求小。
二、田径风格。
喜欢跑步健身的同学正是无意中选择了这种风格，目前健身一般只选择慢速中长跑，其实跳跃训练、投掷训练、速度跑、折返跑等等，对提升身体机能各有各的功效，田径训练对心肺功能的提升强大，对速度和爆发力也有上佳的作用，并且是减脂的最好选择。
田径风格的特点是：训练频率高，周期长，强度低或者高视目的而定，器械需求小，场地需求大。
三、举重风格。
这里包括奥运举重和力量举，举重运动本身具有科学高效性，有很多值得健身者学习的地方。举重对绝对力量和爆发力有所有运动中最高的成效，力量举则是绝对力量王者之选，如果想变得更强壮有力，练练举重或者力量举，准没错。
举重和力量举的特点是：训练强度低或者中，频率高或者中，对器械要求中等，只要杠铃和力量架就可以，对场地要求低。
四、体操风格。
体操风格，对力量要求并不低，而且对协调性、平衡能力以及核心区力量的要求，可以算是所有运动中第一等的，运动有要求就会造就运动者的体能，那些很酷的都市竞走者（跑酷） 可以算是体操很另类的一种演变，选择体操风格，你会变得既强健又灵活。
体操风格的特点是：训练强度高，频率中或高，对器械需求小，场地需求小。
五、壮汉风格。
跟力量举、举重、健美是同气连枝，一脉相传，但四项的目的都不同。壮汉风格对肌肉耐力的要求最高，对心肺耐力的要求也不亚于田径中的长跑，以及游泳那些典型耐力型运动，而且壮汉运动对力量要求可以说仅仅低于举重和力量举，通过各种负重行走，拉练阻力撬等，会给日常生活中最实用的力量和耐力。
壮汉风格的特点是：有力量部分和专项部分，壮汉风格对器械要求多，但并不高，用些杂物便可代替。场地要求大。
六、格斗风格。
对体能和技术要求都很高，格斗项目在有些人看起来简直酷毙了，有些人则觉得十分暴力，很讨厌，小编推荐对运动健身觉得枯燥，难以坚持的人，试试去找个拳馆道场什么的修炼一番， 当然不是希望你鼻子被揍扁，而是习武者修体又修心，并且它真的酷，不是吗？
格斗风格的特点是：对器械要求低，场地要求中等，但特殊要求，要有专业教练带课。
当然，对于我们来说，可能并不会拘泥于哪一种风格，也有可能是选择其中一种或多种。
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