女性身体当中有一种非常重要的激素，就是雌激素，雌激素被称为“美丽激素”。
雌激素分泌影响女性的健康，如果雌激素分泌正常，女性气色非常好，更显年轻，身体更健康；
雌激素分泌异常也会导致女性容颜衰老，还容易患上身体疾病，所以维持雌激素平衡至关重要。
雌激素是一种看不见摸不着的东西，但是它却实实在在影响人们的健康，而我们从哪些方面可以看出雌激素逐渐枯竭呢？
女人雌激素逐渐枯竭，身体会露出“破绽”
皮肤变差
女性雌激素下降，皮脂分泌减少，导致皮肤保存水分的功能下降，就会出现皮肤干燥，暗淡，变黄等情况。体内雌激素逐渐枯竭，皮肤也容易出现长斑，长皱纹，等情况慢慢失去弹性，看起来比同龄人更显老。
腰酸背痛
雌激素下降的女人，经常会容易出现腰酸背痛的现象，痛感从颈椎中间慢慢向两边扩散，躺下来或者是坐下来的时候，疼痛感也会减轻一点。
如果坐的时间太长或者是站立的时间太长，疼痛感就会加剧，严重影响正常的日常肢体活动，所以当你长期感觉腰酸背痛时，请及时进行调理。
情绪异常
女性可能会有一段时间觉得自己的脾气非常急躁容易生气，也会感觉到伤心落泪，情绪变化非常快，让很多人感觉始料不及。
雌激素逐渐枯竭也会影响到一个人的情绪，久而久之也会使人异常暴躁，或者是郁郁寡欢，影响幸福生活。
头发变干枯
女性朋友会发现，原本乌黑亮丽的秀发当中突然出现了白发，雌激素下降快的女性还会出现头发干枯灰白，甚至会有一种苍老的感觉。
雌激素的下降，也会导致人出现大量脱发的情况发生。所以一定要及时为身体补充雌激素以及其它营养成分，呵护身体健康。
声音变得粗糙
雌激素的降低会导致女性声带受损，很多女性的嗓音非常甜美，声音动听，当发现自己的声音变得难听时，可能有点接受不了，但是这种情况经过调理是可以缓解的。
当体内雌激素逐渐枯竭时，就会影响到人的声音，甚至会导致雌激素逐渐降低，久而久之也会影响到正常嗓音，只要补充充足的雌激素就能够拉回平衡状态。
身材变胖
当你体内雌激素逐渐枯竭的时候，身体也会露出马脚，而身材变胖就是最明显的表现，整个人看起来精神状态不好，也会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，从而使下半身越来越胖，魅力降低。
常吃三物，六十不显老
豆制品
女性自身缺少雌激素，可以经常吃一点豆制品，像豆干，豆腐或者是黄豆做成的食物等等。因为这些食物当中有着非常丰富的雌激素，而且含有丰富的大豆蛋白，经常吃有助于改善自身健康。
如果女性在过了45岁之后发觉自身雌激素分泌已经严重不足，可以适当吃一点豆制品，每天早上喝一杯豆浆，也能够为身体补充所需的营养物质，呵护身体的正常运转，更有助于身体健康显年轻。
使用蜂蜜泡水喝
蜂蜜有非常好的营养价值，经常用蜂蜜泡水喝，对于身体健康至关重要。蜂蜜所含有的营养元素可以补充身体所需的雌激素，在45岁之后经常用蜂蜜泡水喝，能够美容养颜提高免疫力，降低患病风险。
如果体内雌激素分泌不足，也可以在睡觉之前喝一点蜂蜜泡水，能够为身体补充水分，还有助于补充雌激素，改善身体血液循环。但是蜂蜜比较甜，如果是糖尿病患者，最好不要再吃蜂蜜了。
多吃点红薯
随着年龄逐渐增大，在45岁之后体内激素慢慢失衡，我们就可以多吃一点红薯，红薯对健康非常有帮助，含有膳食纤维，维生素e，黏蛋白，纤维素含量都非常丰富。
女性在45岁之后，自身免疫力降低，雌激素分泌不足，增加患病的风险，多吃一点红薯，也能够促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，排出堆积在肠道中的毒素和垃圾，减少湿气残留，身体健康显年轻。
当体内雌激素逐渐降低时，就容易增加身体患病的风险，如果在45岁之后能够预防一下三种疾病，更有助于身体健康。女性四十五岁后，预防三种病，身体健康显年轻
骨质疏松症
40~55岁的女性雌激素都会逐渐走下坡路，容易出现骨质疏松研究，正是雌激素参与女性骨骼形成，可以将钙纳入骨骼中，增加骨骼坚硬度。
女人体内雌激素水平下降，可能会使骨骼中钙质逐渐流失，从而诱发骨质疏松，最明显的表现为驼背变矮骨折等等，严重影响健康，所以补充雌激素至关重要。
冠心病
女性体内雌性激素具有保护血管内皮，抑制血小板聚集，调整血脂，改善粥样硬化收缩反应的作用，可以有效预防心血管疾病。
当女性体内雌激素减少后，尤其是40到55岁这个年龄段的女性，一定要学会预防各种血管疾病，比如冠心病，如果感觉胸闷，胸痛，心悸等症状一定要尽早就医。
失眠
40~55岁的女人如果经常失眠，还会伴随多梦，潮热盗汗的症状，说明体内雌激素正在逐渐枯竭，需要及时补充。
研究发现，女性体内雌激素参与植物神经调节功能，当雌激素逐渐枯竭时，女性大脑皮质功能及神经紊乱，导致脑垂体分泌褪黑素失调，引发失眠。
长期失眠更容易增加身体患病的风险，所以当女性失眠时，需要及时进行调理。睡前喝一杯温热的牛奶，既有助于补充钙元素，也能调节雌激素，呵护身体健康显年轻。
