提到熬夜两个字，大家有没有觉得非常的兴奋啊，相信很多人每天晚上，都和小编一样顶着两个黑眼圈熬夜，每天战斗在凌晨三四点。除了我们这种拼命熬夜的人之外，还有一种在三四点的时候，被动醒过来的人，这种人肯定比我们更痛苦，一旦醒过来之后，不管怎么睡都睡不着，只能麻痹自己闭上自己的眼睛熬夜。大家有没有很好奇，为什么他们会在半夜的醒过来？
经常凌晨2、3点醒来是什么原因？原因可能无外乎这四个小问题
一、更年期
45岁之后，大部分的女性，都开始进入更年期了，很多的更年期综合征，表现就会变得非常明显，其中最让大家难受的就是，经常在早上三四点的时候醒过来，并且之后就算自己再怎么困倦，再怎么拼命睡觉，可惜就是睡不着。
原因分析：对于进入更年期的女性来说，雌性激素的分泌，会开始慢慢的分泌减少，因为雌激素的失衡，导致我们全身的分泌和代谢，出现了极大的紊乱，对神经系统和大脑中枢系统造成了影响，不仅让大家时刻处于焦虑不安、抑郁的状态里面，同时对睡眠质量也有影响。
二、抑郁症
在众多的抑郁症患者里面，有90%的患者在初期的时候，都会出现失眠情况，如果是病情越严重的话，失眠情况就会越重。早上三四点醒过来的症状，属于早期抑郁症病人患者，比较常见的状态，可能是被外界事物，所惊醒，也可能是自己突然醒来，当醒来之后，就很难再次的进入到深度的睡眠当中。
专家建议：建议大家找到合适的方式，来抒发自己的情绪，尽量将自己不好的负能量释放出现来，可以选择运动、交谈等方式。如果这种情况，长期不能得到释放的话，对身体健康和睡眠影响也是非常大的。
三、呼吸出现歇停
这种疾病常发生在，患有阻塞性睡眠的人群身上，因为在睡眠的过程当中，我们的自然的呼吸渠道，被完全堵死了，身体不能完成正常的呼气、换气工作，为了防止死亡，人体就会将你从睡眠当中唤醒。这种疾病除了在三四点之间醒过来，还会伴随着失眠多梦现象出现，有的人还会出现明显头痛、喉咙痛甚至是胸痛的现象。当然偶尔也会有由于个人脂肪过多，导致呼吸困难的情况那就要另当别论了。
四、心理疾病
除了上述所说的三种原因之外，还有其他很多的因素，会诱发三四点醒来的情况，比如受到心理及情感方面疾病困扰的时候，还有就是心衰、心脏疾病方面的因素，都有可能出现这样的情况。不过小编认为，不管是哪种原因所诱发的这种情况，都还是需要及时到医院进行检查的，这样才能及时明确原因对症调理。
健康建议其实我们都知道，睡眠质量其实随着我们年龄的增长，会变得越差，特别是上了年纪以后，我们的睡眠质量会大幅度下降，同时再加上现如今绝大的生活压力，也会让我们出现失眠情况，因此这里建议大家，如果想要改善失这种情况，不妨学会释放自己的心理压力，同时也可以适当午睡一会，来补充睡眠，以此保证身体健康，今天的分享就到这里，希望小编的分享对你能起到一定的帮助，祝大家身体健康！
