红豆和它一起煮，皱纹消失，子宫变干净了，头发慢慢变乌黑亮丽！夏天我们经常会吃各种豆类，像是绿豆粥、红豆沙都是非常适合夏天吃的。对于女性来说，更加要多吃一些红豆，不仅仅有补血养颜的功效，还能帮助我们祛湿排毒。有些食材和红豆搭配一起吃效果会更加的好。今天和大家分享得就是红豆糊涂粥，用红豆搭配玉米面。玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。有美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。所以大家可以试试这种吃法。
红豆糊涂粥
配料：
玉米面 150克、红豆 适量、红糖 少许
烹饪步骤：
1.准备红豆煮熟加入红糖
2.准备玉米面
3.放入电饭煲中
4.放入适量清水
5.按键煮粥开始
6.30分钟左右放入红豆
7.再次煮10分钟左右
8.装入碗中，香甜糯糯。
烹饪小贴士：
营养价值（1）玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；玉米面饼玉米面饼（2）玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；（3）粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；（4）玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；（5）玉米面中有丰富的谷胱甘肽；（6）玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激
你还知道红豆的什么做法吗？
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