孩子挑食真的是让各位妈妈头疼的事情，为了解决孩子因挑食不吃饭的问题，我推荐给大家这一道菜饭，做出来既美味又健康，孩子看到了还抢着吃。下面就跟着小编一起来看一下这道菜饭是怎么做的吧。
准备：大米，胡萝卜，五花肉，火腿肠，小白菜/四季青/菠菜（可以根据自己的喜爱加入青菜），盐，糖，耗油，老抽，胡椒，料酒，十三香，骨头汤。
步骤
1.取大约200-300克五花肉，切成丁，洗净。洗净后放入适量的盐、耗油、老抽、料酒、胡椒（少量）、十三香（少量）、糖（少量）。让其腌制20-30分钟，备用。
2.将小白菜洗净后，切沫，备用。
3.将胡萝卜、火腿肠洗净后切成丁，备用。
4.骨头汤（也可以用鸡汤代替）
5.取正常家里吃的米饭的量，洗净后，倒入锅中（不要加水），倒入已经烧制好的骨头汤至正常的水位（如果菜放的多的话，就少放一点汤），将腌制好的肉、切好的小白菜、胡萝卜、火腿肠一起放入锅中，并搅拌均匀。开蒸（按照正常的时间蒸，就可以了）。
蒸出来的菜饭就是这样子的，看上去是不是很美味，很有食欲呀。它不仅美味，而且荤素搭配的营养得很呢。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
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