原标题：养肝=护命！女人“肝”净就漂亮！
随着人们生活节奏的加快，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是现代人的家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成肝脏的病变。
日常生活中，女性要平衡好家庭与职业的角色，既要家庭鲜活美丽，又要事业顺心如意。保持最佳状态，就要关注女性的健康问题。生活中你是否有如下的问题?
易感疲倦、失眠抑郁、烦躁易怒、胸腹胀闷、月经不调、乳腺增生、乳房胀痛、更年期综合征、黄褐斑、头晕目涩……
其实，女性从头到脚的一些列问题，都跟我们的肝有着密不可分的关系。
肝的作用
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
一、肝主疏泄
中医认为，肝脏有疏通、畅达、宣泄的功能。疏泄就是让我们的身体内循环能够疏通，流畅。比如我们最常见的人在生气的时候，就不想吃饭了，其实这就是因为生气会造成肝气郁结，并因此影响我们脾胃的消化功能。从中医角度讲，肝最怕郁结。
二、肝主藏血
肝有贮藏血液和调节血量的功能。肝主管藏血，同时也会管理身体血液运转和调整。当人在休息和睡眠时，机体对血液的需要量减少。大量的血液储存到肝脏里。当人要运动的时候，肝脏会把血液分配到四肢。女性生理期前，肝脏会把血液分发到血海。这是因为肝脏里的血液减少了，会出现精神情志的异常。这也就是为什么女人总有那么几天脾气特别差的原因。
三、肝主筋
筋是一种连接关节，肌肉维持人体正常运动的组织。我们之所以能够伸，蹲，展，旋都是因为筋的作用。而筋之所以能够有这些作用都是与肝脏的滋养有关的。只有肝血充足，才能使筋膜得到充分的养分，维持正常的运动。假如肝脏中血液不足时，就会出现手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利等症状。
肝：女人一生的调养关键
您是否有这样的经历，平白无故地脸色发黄、心情郁闷、总想发脾气，特别是“那几天”，脾气总会特别大，看谁都不顺眼。
其实，这些不由自主的身心表现，往往与肝有着直接的关系，谁让女人以肝为本呢!
肝好，女人才好!
女人从出生的那一天起就和肝结下了不解之缘。月经、白带、怀孕、分娩、哺乳等哪一样不要消耗大量的气血?肝相当于身体里的“血库”，只要这个血库充盈，我们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。中医认为：女子以肝为先天。女性一生的产、经、孕、乳、血都与肝有着密切的关系。肝帮助人体贮藏血液、调畅情志。所以，肝好，女人才好!
如何才能让我们的女性朋友气色好、情绪佳、生病少呢? 答案就是:首先要呵护好女人的肝。
中医在治疗妇科病时从脏腑辨证都是以肝为首位的,比如最为常见的月经失调,就多有肝病诸证。其原因就在于“肝为藏血之脏”。肝脏好像人体的“血库”,人体各部化生之血,除了对周身供给营养之外,大部分都要贮藏在肝脏,另一部分下注冲脉(血海),产生月经。所以,一个女人在月经初潮期、绝经期和平时的月经量,除与肾气的盛衰有关外,与肝血的盈亏关系最大。
肝脏还是个“人脉”极广的“外交官”,不仅与脾、肾相连,还与冲任二脉子宫、乳房这些“重要部门”关系密切,影响非常大。所以许多中医前辈都把肝脏看作“女子的先天”,肝血充盈,女人就能少生病。
肝不好的女性，身体会有哪些反应？
1. 月经不调
如果总是出现月经不调的话，应该考虑是和肝脏有关系的。如果肝脏出现了问题，肝藏血功能发生障碍时，可能导致两种情况：一是血虚：肝血不足，则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要，女性可能会出现经量少，甚至闭经的情况;二是肝不藏血，可发生出血倾向的病理变化。对于女性来说，月经过多、崩漏的现象都可能发生。
2. 气血不足、失眠多梦
肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，出现眩晕耳鸣，面白无神，舌淡舌白脉弦细;血不足以安神，则失眠多梦，疲劳乏力;妇女肝血不足，不能充盈冲任之脉，就会使得月经量少色淡，甚至闭经。
3. 行经头痛
行经头痛指女性在月经将要来潮之时，或在经行之中出现的头痛。头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多，痛连巅顶、眼睛，常伴见精神紧张、烦躁、失眠、头晕、胸胁及乳房胀痛等症，因其发作与月经周期有关，所以叫经期头痛。妇女以血为本，临经之期阴血下注，肝血偏虚，令全身阴阳、气血升降调节失常所致。
4. 白带异常
女性若总是出现舌头红，舌苔黄的现象，或是白带量多且颜色偏黄，并伴有口舌干燥等情况，一般都是因肝火旺盛引起的肝火型带下症引起的。
5. 乳腺增生
乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属中医“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。肝管理、调节我们的情绪，“治癖先治肝，气调癖自消”。现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关。中医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治疗乳腺增生以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结为主。
6. 更年期综合征
更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴，发生在卵巢功能逐渐减退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关，中医认为妇女在49岁左右，冲任脉功能逐渐减退，机体气血阴阳平衡失调，故而出现的潮热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚等症状。
7. 皮肤衰老加速、面色灰青
日常我们在照镜子的时候，会发现自己的脸色非常的苍白，而且还会有青灰色，可能出现斑点、痘痘等肌肤问题，皮肤衰老的非常快速，就很有可能是我们的肝脏出现了问题。因为正常人的脸色应该是比较红润、有光泽的。但如果脸色一直处于一种青灰的状态，这说明肝脏中的肝血不足，就会影响到我们全身的血液流通，脸部血液流通不畅，也就会出现这种青灰的颜色。
8. 眼睛干涩
如果肝火旺盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗;或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神的原因，这时候就需要通过调理肝火来解决眼部不适的症状。
9. 指甲晦暗易断裂
中医讲“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色;一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。
女人如何养肝
1、多食青色食物
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、等都是餐桌上的美味。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等具有清肝火、解毒效果的食物。
2、合理的睡眠
在中医的理论中，晚上23点到凌晨的3点之间是胆经和肝经循行的时段。因此建议大家在这个时段里要保证充足睡眠，这样才有利于肝胆的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的，这样才可以使得血能归肝，让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
3、补肾方能养肝
肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
4、饮食清淡，少食辛辣
辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，宜多食清淡。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。
