长寿是自古以来人们一直追求的目标。秦始皇命令徐弗去寻找不朽的药，汉武帝命令李少军做不朽的药，现代的许多人吃各种未知的食物，想要长寿。事实上，长寿和体重是相关的，体重保持在一个范围内，恰如其分，才能健康，有利于长寿。
体重和寿命有什么关系？
相关研究表明，超重或体重过轻会对预期寿命产生负面影响，长期肥胖会增加人类患病的几率，长期瘦，容易营养不良，不利于健康。也就是说，重要的身体是恰到好处的，是最有利于长寿的。在体重测量中，有一个标准体重，俗称 BMI，是衡量一个人的体重、体重和健康的国际标准。用公式计算，除以自身的重量除以高度的平方，得出标准重量在 18.5 至 24 之间是正常体重，而不是胖或瘦。
哪种体重的人最长寿？
对于谁的寿命最长，没有简单的答案。由于体重和预期寿命之间的关系，它随年龄而变化，这是一条 U 形曲线。结果表明，60 岁以下的人如果年龄在 60 岁以下，更有可能活得更长，而 60 岁以后的人稍微超重，寿命更长，也就是说，当标准体重在 25 至 29.9 之间时，这些人的寿命更长。
为什么 60 岁以后超重更好呢？有两个主要原因，一个是 60 岁后稍微超重的人营养状况更好，补充了一些失去的营养，更健康。第二，60 岁以后，患各种疾病的几率也大大增加，更容易生病，体重过重，抵抗力更强，更容易抵御这些疾病对身体的危害，更有可能长寿。
结合我国人民的基本情况，除了参考 BMI、腰围外，也不容忽视。反映腹部脂肪积累的程度是非常好的。腰围越大，中老年人患上常见病的可能性就越大。也就是说，60 岁以后，可以稍微超重一些，但脂肪不能堆积在肚子上。保持男人的腰围大于或等于 90 厘米，而女人的腰围大于或等于 85 厘米，即使肥胖，也更有可能患上 85 厘米以上的常见病。
如何保持长寿体重？
锻炼是最直接、最有效的保持体重的方法。60 岁以后，每天也应该注意锻炼。一般的建议是每天锻炼 30 分钟，如果你觉得不舒服，立即停止锻炼，这对保持长寿和体重更有帮助。此外，在选择运动项目时，最好是游泳、步行、慢跑、太极等，运动量很小。
饭后你不能坐很久，用你的活动按摩你的胃。吃完饭后，不要坐很久，自己的年龄、消化功能都下降了，久坐会加重消化不良的现象。因此，饭后不能久坐、运动、慢步行走、揉搓腹部，有助于消化吸收食物，更健康，也有助于维持长寿体重，而且不会出现太胖的现象，而且也是避免腹部肥胖的好办法。
