衰老，是一种自然的不可避免的自然规律，只是时间早和晚而已。老人怕生病，男人怕没钱，女人怕肥胖，其实她们更怕老得快，年纪轻轻的一出门不是“黄脸婆”，就是“阿姨”“老大姐”，让心莫名的酸楚。研究发现，女人过了40之后，衰老的速度也就明显起来，但是偏偏有一部分人岁月好像遗忘了她们，成为“冻龄美女''，这主要是日常重视了保养和调理。所以，我们一发现自己的身体出现异常，就要趁早预防，及时保养，一定不能大意。
衰老快的女性，身体或会亮出4个“红灯”，别大意，多重视保养！
1.眼袋严重
顶着大眼袋，让女人看起来不舒服，会影响你的外在形象，还暗示你的身体出现了”问题“。暂时性的偶尔出现的眼袋是和睡眠不充足，过敏，大哭，脾胃不和等等因素引起的，也有可能是衰老的表现。眼袋其实和皱纹差不多，都是面部皮肤出现松弛，然后留下明显皱痕。所以眼袋是衰老的迹象之一，皮肤经过一夜的休息，起床后却留下严重的眼袋，使人看上去老态毕现，没有精神。
2.腰部疲劳
生活中，多数女性都有腰酸背痛的表现，特别是”大姨妈“期间，有时明明没有做什么事，腰部总有疲劳的感觉，一坐就想躺。腰部出现问题，有可能腰椎有关，爱穿高跟鞋，也可能和妇科疾病有关，比如盆腔炎，子宫肌瘤等等，甚至的肾脏也有关系。再此提醒女性，如果你总感觉腰酸、腰疼，腰疲劳，就说明你已经开始衰老了，要及时调理。
3.”大姨妈“异常
”大姨妈“是女性特有的生理现象，也是女性健康与否的直接表现。女性一般45岁后，就慢慢步入更年期，而”大姨妈“量变少是女性衰老的明显特征，若伴随月经紊乱以及月经期缩短，这也从侧面说明卵巢和子宫开始走向衰老。若不重视保养调理，你会比同龄人老得快。
4.情绪不稳
生活过的是一种心态，一种情绪。每天过的”不如狗“，这种生活真心累。研究发现一个人经常出现负面情绪，是有可能刺激身体，导致衰老加速的。女性，通常会将心情“写”在脸上，人的精神状态会通过大脑而反映，对人体的内分泌平衡及激素水平都有一定的调控作用。更年期以后，女性雌性激素分泌量减少，就会更容易加速身体衰老。这时一个好的心态和情绪，对健康和预防疾病来说，尤为重要。
人老了，白头发多了，皱纹多了，睡眠也不好了，身体也肥胖了，特别是女性还会胸部下垂，臀部松弛下垂等等，一旦身体给你亮出”红灯“，就要早保养。除了日常多运动，多喝水，不熬夜外，一定要重视饮食健康。
多吃鱼肉
鱼虽然只是生活当中非常常见的一种食物，但也有自己的专有功效，之所以如此的受欢迎，除了其味道鲜美可口之外，也和鱼肉本身的好处是分不开的。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼肉富含不饱和脂肪酸，辅助降血脂，能够改善血液流向大脑的规律性，并且起到保护身体和滋养脏器的作用，从而有助延缓衰老。
多吃豆腐
豆类低热量，并且含有蛋白质，是女性预防肥胖，调整身体不错的一种食物。特别是女性更年期，由于雌激素的减少，衰老就会加速。而豆制品里面含有大豆异黄酮，被称为“天然的雌性激素”，它还被称为皮肤的“美化剂”、身体的“保鲜剂”、骨骼的“固钙剂”等等。尤其是寒冷的冬季，既能保暖又能防病，让你年轻永驻。
多吃胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的食材，是餐桌上常见的蔬菜，到了冬天许多人都喜欢在菜品中，加上切成丝的胡萝卜。不仅颜色看起来更好看，也可以增添一些口感。胡萝卜有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等，适当的食用胡萝卜对于预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮有非常好的帮助，以此达到延缓衰老的目的。
写在最后
女性在日常生活中，选用营养丰富的健康食物，三餐规律，保持积极乐观的心态，多运动锻炼。这样即便没有”青春药“，也能随着年龄的增长保持身心健康，越活越年轻。
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