不吃饭两天一斤没瘦

我饿了三天没吃饭就瘦了不到两斤？？不都是说饿一天瘦两斤吗？太悲伤了？ 节食掉的都是水分，就算你现在掉了后期你吃几餐又会反弹回去，所以一般减肥都不建议去节食，因为我以前就…为什么一天没吃饭体重没减还增了两斤 可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。扩展资料：首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333365666330维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，一天不吃饭可以瘦几斤？ 如果只是一天不吃饭，身2113体会消耗水分5261，体重会减轻1-3斤，但不能减掉4102脂肪。另外，如果直接节食或禁1653食的话似乎会快速减少体重，看到短期的成果，但这也是糟糕的起步，因为吃得少或不吃，却没有专业的营养规划，容易产生重大的缺点：代谢力强的肌肉组织不断减少、体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；并非正规且长远可行的饮食习惯。过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。恢复一般饮食后立刻反弹，形成“溜溜球效应”而复胖。扩展资料：“多吃变胖，少吃变瘦”并非是减肥的定律，如果多吃的是高纤维、有饱足感、营养成分高的食物，不会变过胖；相反地，少吃则会引发身体防御反应，而制造出不正常的「停滞期」，不但不能变瘦，甚至会因复胖而比减肥前更胖。所以，在不知不觉中渐渐发胖，千万不要匆匆忙忙，毫无规划的节食或禁食，反而要开始正确有效的减肥计划，譬如：1、记录或拍照「饮食日志」，看看到底吃什么、吃多少。2、每天量体重与体脂肪，观察身体摄食后的变化。3、开始排除万难，设计核心肌肉运动计划，减少油脂囤积在肚、腹、腰、臀。4、练习观看食品的「营养成分」，判断饮食质量。5、不好高骛远，安排可以一天没吃饭 瘦了两斤 告诉你真相是：少了两斤，不是瘦了两斤，至于是什么“那就是饭”一天没吃饭居然瘦了4斤，可能么，会不会是秤不合适了？？同一个啊 一天不吃饭 轻个两三斤很正常 但这绝对不是实质上的瘦了，脂肪量是没有怎么改变的。这几斤仅仅是体内水分含量的减少和体内废弃物被排除。吃顿饭、喝水也舅补上了。但是，你的胃在饿了一天后，应该是相对饿小了。每天不吃饭+运动能一天瘦一斤吗？ 我早上一碗豆浆，中午水煮菜，纯水煮啥也不要的那种，晚上百不吃，晚上40到1小时跑步，再加40分钟有氧度运动，20天将近30斤吧。不属于健康瘦，但是效果特别明显，反问弹就在5斤左右吧，但是身形已经瘦下来了看不出啥变化。试了才知道，要想快瘦就得对自己狠，但是还是答推荐健康瘦，因为我掉了好多好多头发。并且胃不太好了。但是我专还是很开心，身体素质好点的基本没什么问题。属一辈子有这么一次就可以了。两天不吃饭能瘦多少斤 两天效果好的话，可以轻大概三四斤。但是一旦恢复饮食，就会又回来的。因为这两天并不是减得是脂肪，只是因为吃得少了，所以轻了。有人试过三天不吃饭能瘦多少斤吗…？ 5月隔了一个月我又来啦day1 58kg day2 57.3kgday3 55.9kg瘦了4.1斤觉得这个还是不错的，以后就每个月…我晚饭有4天不吃了，为什么一斤也没瘦？ 也许你不适合这种减肥方法，并不是你不吃就能瘦，这是一个误区。当你不吃饭的时候身体会本能的产生保护，就会比你吃饭的时候消耗的热量少很多。最好的还是注意饮食加运动！一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样 一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样,很多减肥的朋友会幻想通过一天不吃不喝进行减肥，但很少有人能坚持下来，一方面是这样减肥对身体是一种暴力摧残，另一方面这样的

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