有时候我们去看病或者去养生馆刮痧、拔火罐或者艾灸等，会听中医大夫或者养生馆的工作人员说体内湿气重。那么湿气是什么呢？如何理解？又该如何判断体内有没有湿气？
其实，中医里说人体的湿一定要和自然界的湿联系起来，这样才好理解，也就是我们所说的“取类比相”，这也是学习中医的思维模式。
那么我们看看自然界的湿有存在哪些特点。自然界的水和土相和就是泥，在自然界当中往往是下雨后的乡间土路最是泥泞，如果这个时候走过，泥会沾到鞋子上，甩都甩不干净，不穿鞋也一样，泥会钻到脚趾缝里，很不容易清理。
体内湿气也是一样，就和泥一样，也不好清理。所以湿的一个特点就是黏着。所以体内有湿的话，大便黏着，一张手纸不易擦干净，大便容易粘马桶，不易冲干净。同时脚上粘了泥，会觉得沉重，而人体内有湿的话，也会感觉下肢沉重，尤其是到下午。
还有就是湿的泥比干的土壤要湿滑，水多，所以，人体内有湿的话体现在舌苔上就表现为湿滑：
表现在大便上就是大便稀，不成形：因为泥水混浊，所以体内湿气重的人小便也表现为混浊。
还有就是泥呢，容易塑形，放在模具里泥就会成形，如果体内有湿，舌头边缘就会有齿痕，也是一个道理。
再一个就是自然界湿气重的地方，比如海边，湖边、河边受到太阳照射，水分蒸发要比缺水的地方明显的多，所以海边、河边、湖边的空气也比较湿润，
同理，体内湿气重的时候，也会熏蒸，在人体的脑袋上表现的就是额头油乎乎的，头发也是容易粘，一两天不洗头就觉得非常难受。因为自然界河边湖边有水，或者泥比土多了水，所以不缺水，人体也是一样，也不觉得口渴。
因为水呢容易被松软的土壤吸收混合变成泥，而且有往下垂的感觉，所以体内有湿的人，松软的部位也容易吸收湿气，比如眼睑部位，尤其是下眼睑，湿气重的人，下眼睑松而下垂，呈泡泡眼的感觉。
水呢还有往低处流的特点，所以体内有湿的人，凡是关节的地方容易积水，尤其是下肢，比如髋关节、膝关节、踝关节肿胀，有积液，这也是体内湿气重的表现。
自然界湿气重的地方，种子容易发芽，东西也容易发霉；人体也是一样，湿气重的话，人体表面也会长痘，就像发霉发芽一样。
所以说，根据以上的表现，我们自己也可以判断我们的体内有没有湿气。
