想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯。
枸杞很多人都很熟悉，是很健康的食物，枸杞是一种传统的中药，可以发挥很好的保健作用，对于男人来说，平时多吃枸杞，可以起到补肾补肾的作用，对于男人来说，压力每天都比较大，身体需要承受很多能量，所以晚上睡觉前吃几片枸杞，身体可以得到三个好处，让我们看看。
1. 提高免疫力
枸杞有很强的保健作用，枸杞汤能促进造血功能，吃枸杞能加速人体新陈代谢，男人如果身体消耗过多，容易产生肾虚表现，此时晚上睡觉前吃几片枸杞能有效提高机体的免疫力，它起到补肾补肾的作用，也能预防疾病的发生。
2.抗衰老
枸杞可以说是一种很好的中药材，其药用价值很高，枸杞含有抗氧化剂，经常进食可以消除体内的自由基，从而起到抗衰老作用，如果每天晚上睡觉前适当食用枸杞可以有效地帮助恢复机体各器官的功能，从而修复细胞组织。男人睡觉前吃一些枸杞，这对健康很有帮助，有助于发挥抗衰老作用。
3. 补肾益气
男性一旦到 40 岁以上，由于生活压力相对较大，因此经常有身体透支现象，如果平时男人不注意维持身体，很容易使肾虚，男人上床前适当吃几根枸杞，能起到补肾益气的作用，并能有效降血压、降血糖，起到预防心脑血管疾病的作用，对人的身体有很好的保护作用。
男人是家庭的中坚力量，保持健康是很重要的，所以如果你没有足够的时间锻炼，那么睡前吃几粒枸杞，就能收获上述三个好处，男人的健康就会变得更健康。
