健康的肌肤细腻、红润，如果出现暗黄、痘痘、色斑等情况，则反映内在脏腑的异常状态，为身体拉响警报。
痘痘：肺胃湿热
中医认为，痘痘的形成多因体热、食肥腻食物，或因情绪不良导致肺经热盛、脾胃湿热。
久治难愈或常复发的痤疮与内分泌失调有关，可多吃梨、蜂蜜、猪肝等。饮食上不要吃辛辣、刺激、油腻食物，多吃果蔬。
肤色黯黄：脾胃不合、气血不足
中医认为，肌肤出现黯黄、发灰的颜色，多因脾胃不合、气血不足等问题导致。
尤其很多女性，在消化不良、气血两虚的情况下，再加上压力、焦虑，思虑伤脾，从而使肌肤也逐渐变得黯淡、发黄。
饮食上要调节脾胃，可以把当归、大枣放在汤里，调节脾胃效果非常好，每天要多喝水，减少油腻和甜食。
长斑：痰淤积滞、脾虚湿盛
从中医的角度讲，色斑缘于以下几种情况：精血不足、气血痰淤积滞皮下，色素沉着而致；肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血，使颜面气血失和而发病；脾虚生湿，上蒸于颜面所致。
此外，一些慢性病、精神刺激、紫外线照射、化妆品使用过度等也可导致此病。
如为气血淤滞引起，可将杏仁、桃仁、白果仁研磨后，与粳米同煮，可以活血，常吃能减少色斑。
如因脾虚湿盛，红豆薏米汤就是很好的祛湿美容食物。
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