每天早上吃一个煮鸡蛋对身体好，但切忌“2不”别怪没提醒你！
每天早餐吃一个鸡蛋，特别是煮鸡蛋，这是非常好的饮食习惯，也是中国居民膳食指南、膳食宝塔极力推荐的。你要是把它坚持下来，也算为您的身体健康尽了一份力，其实，这不是在说笑，好的生活饮食习惯我们就要去坚持，不好的饮食、生活习惯我们就要去改变。每天早餐吃一个煮鸡蛋，我自己也已经坚持了好多年，一开始你感觉是在坚持，时间长了，这种坚持就变成了习惯，很自然的，所以，这是一件很幸福的事。
鸡蛋中富含的蛋白质对人体肝脏有很好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂也能促进肝细胞再生，所以你不能只吃蛋黄一次，哦，它能增强你的免疫能力。对于体质虚弱、经常锻炼身体的人都需要蛋白质，蛋白质是我们机体细胞组成的重要部分，除了水分以外，机体需要的比较多的就是蛋白质，长期的缺乏反而会让健康指数下降，面色变黄等。所以每天早上从一个鸡蛋对身体好处多！
早餐吃鸡蛋对身体好，但切忌有“2不”
1、鸡蛋不要与糖同吃
许多人都知道鸡蛋不可以和味精一起煮，但是你知道吗，鸡蛋也最好不要与糖一起煮以及一起食用。有些地方有吃鸡蛋糖水、糖水荷包蛋的饮食习惯，但其实鸡蛋与糖一起煮，会令鸡蛋中的蛋白质氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不易被人体吸收，容易对健康会产生不良作用。
2、鸡蛋不要与鹅肉、兔肉同吃
鸡蛋不适合与兔肉、鹅肉一起吃，这是因为兔肉、鹅肉偏寒性，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
你喜欢吃煮鸡蛋吗？
