晚上吃完晚饭之后，不妨吃此些水果，还能起到安神助眠的作用
奇异果
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
桂圆
在桂圆的营养上，虽然能够补气血，对睡眠不佳、有贫血症状的女性有好处。错就错在把它当零食吃。大家要知道的是，桂圆的含糖量非常高，特别是桂圆干的含糖量能够达到70%以上，减肥的人群以及糖尿病人群食用后，对体重以及血糖水平的控制都十分不利。
柠檬
饭后半小时后喝柠檬水好一点。因为如果在饭后马上饮柠檬水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。所以要半小时后才喝，而且注意不要多喝.
香蕉
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
