现在，心脑血管疾病无时无刻威胁着中老年人的身体健康，日常生活中，我们的生活习惯也会影响到正常的血管，所以，不想这血管被打扰，那多吃对血管有益的食物。
食物一：洋葱
要多吃点哦，就算味道重也应该吃点，因为洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。
食物二：玉米
玉米是一种粗粮，平日里应该多吃着点才好，还有大家都应该知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物三：西红柿
要说起来，现在正是夏季，很多人都挺喜欢吃的，营养丰富，还有很多的营养，还有就是它的做法也是蛮多的，再有一点就是西红柿含有黄酮类物质，这类物质有利于血管的健康发展，减少心血管疾病发生的可能性。
食物四：大蒜
它是调味料里面的一种，平时炖菜炒菜还有做汤之类的都可以放点，而且它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
如果想要血管好，对于那些爱抽烟喝酒的人来说也要戒烟少酒，因为吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少饮低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
