最近
橘子等时令水果大量上市
去买菜的小伙伴
应该都留意到了吧~
其中
橘子可以说是最受欢迎了
毕竟果肉柔软、酸甜多汁
怎么吃都吃不腻~
谁能不爱？
最重要是10元4斤
不用太心疼钱包~
然而
这种老少皆宜的水果
还有一些不为人知的食用技巧
今天
食安君就给大家
分享一些关于橘子的小知识
橘子有啥营养？
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜， 富含维生素C和胡萝卜素，含量分别约为28mg/100g和890.0mg/100g。
其中，维生素C有助于我们牙齿、牙床、血管和骨骼的健康；胡萝卜素有助于保护我们的眼睛、皮肤。
另外，橘子中还含有丰富的钾、镁等有益健康的营养素。所以， 在水果品种相对较少的冬天，橘子是个不错的选择。
秋收季节
时令水果轮番上市
苹果、脐橙、冬枣
......
唯独橘子深得食安君的心~
天气干燥
吃点新鲜的橘子
既消食又开胃
橘子打了甜蜜素？
有传言称，橘子很甜是因为打了甜蜜素。这是真的吗？
其实，给橘子注射甜蜜素，只能让橘子局部变甜，而且被注射了甜蜜素的橘子极易腐烂变质。
不仅“打针”不靠谱，“浸泡”这一做法也基本不可能，因为 柑橘表皮呈油性且很厚，外界物质很难附着穿透，甜蜜素浸泡起不到为橘子增甜效果。
所以，这些毫无“益处”的方法，一般商贩并不会使用。
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想美白的小伙伴
又提出了新的问题
“橘子吃多了，皮肤会变黄？”
这又是真的吗？
这个说法确实不假
橘子吃多了，变小黄人？
橘子吃多了，皮肤的确会发黄。这是因为 橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果一次性吃很多橘子，人体摄入太多胡萝卜素，一下子代谢不掉，导致血浆中胡萝卜素含量过高，就会使皮肤变黄，这种情况被称为“胡萝卜素血症”。
典型表现是手掌、关节处、耳后、足底明显变黄，严重的甚至全身皮肤都会变黄。不过，这种疾病一般无需进行特殊治疗。
只要暂时不吃橘子、胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等胡萝卜素含量丰富的蔬果， “小黄人”特征就能自然消退。
大家是不是对
从小到大都吃的橘子
有了新的认识呢~
实际上
关于橘子怎么吃才健康
还有些学问
食安君来给大家讲讲
吃橘子的“正确姿势”
不少小伙伴处于“懒癌”晚期，连嘴巴都懒得动，比起“吃”水果，更喜欢“喝”水果。
实际上， 用果汁替代水果的做法并不可取。与新鲜水果相比，大部分果汁产品中损失了大量的膳食纤维，而且一些有益成分在榨汁过程中也随果渣废弃。
更重要的是，喝果汁一点都不费劲，饱腹感又不强，一大瓶吨吨吨吨轻松下肚，不知不觉就过量了。 所以，为了身体健康，橘子还是直接吃最好。
此外， 橘子本身的糖分和热量也不少，如果一次性吃太多，不仅容易变“黄”，还可能变胖。
《中国居民膳食指南（2016版）》建议每天吃200-350 g水果，按照普通橘子的个头， 大概2、3个的样子。橘子虽好，也要适量食用哦。
当下
时令水果各式各样
每种水果都含有人体所需的营养成分
食安君在这里提醒大家
吃水果不要只吃某一种
要注意多样化
并且食不过量~
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