原标题:头发油腻的源头,在于胆经的不通
头发油,错不在洗发水,与其拼命控油不如想象怎么灭掉源头,这源头就是:
一、胆经不通
胆汁负责消解脂肪,如果胆经不通,分泌受阻,就会影响脂肪的消融,出现高血脂,脂肪肝,体现在皮肤上就是头发油腻,面部多油,甚至溢脂性脱发。
胆经畅不畅,一测就知道:
双脚正常站立,手臂自然下垂,双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;如果您有酸胀的感觉,那说明您胆经不畅了!
胆经不畅的表现:头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
1.敲打胆经,是有效疏通胆经方法
敲胆经方法:如下图每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
敲胆经的最佳时间:敲胆经的时间安排其实没有那么严格,只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是,最好不要在深夜(23点至1点之间进行),23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时候。
注意事项:
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
2、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时可以少敲或不敲。
2.一个伸展动作,有效拉伸两侧的肝胆经络
日常伏案工作,可以隔一小时起来做做,不至于等到肩膀僵硬的时候再去做按摩,那个时候已经产生了肩背肌肉筋膜粘连,很难消除。
此方法对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。
方法如下:站起来,双手合十举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。
注意:
这是一个轻松伸展运动,把动作调到觉得「中等松紧」的定位点,维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作,屈身时吐气,维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸,那就不是真正的放松,记得把身体往回调一点,好恢复正常呼吸。
二、痰多
身体里的湿气渐渐累积,变成了黏糊糊更难消除的痰。不仅头油多,湿气重,肚腩叠加舌苔也厚腻……
化痰按揉丰隆穴
因为丰隆穴是胃经上专门联络脾的穴位,脾与胃是相表里的,所以丰隆穴跟脾脏的关系很密切。
如果脾虚不能运化水湿、消痰止咳的话,那我们就采取“曲线救国”的方法来化痰止咳,就是在脾最好的“朋友”——胃经上找丰隆穴来化痰。
位置:人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)
取穴技巧:正坐,屈膝、垂足,一手手指放于同侧腿的侧部,其中中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处,则中指所在位置即是穴位。每 天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。
自我按摩:一般来说,丰隆穴的操作方法首选指压法。用食指、中指、无名指的指腹按压(中指用力)穴位,有酸痛感。每天早晚各按揉1次,每次1~3分钟。一定要持之以恒,效果才能很好。
治疗功用:和胃气,化痰湿,清神志。
化痰又健脾,百陈汤可以有。泡脚,温胆汤可以有。
平时:少吃肥甘油腻,痰多的人脾胃不好,运化不了那么多的油腻之物,晚饭早点吃,晚上吃的又晚又多又横,脾胃运化最是无力,全都变成垃圾停留在身体。
适量运动+早点睡觉也很有必要。
三、肝火旺
隐忍肝郁,肝火上炎,携带湿气,皮肤毛孔大,面部头皮爱出油。
怎么办:好的皮肤有时候是好情绪的标志,热水泡脚,引火下行,多按揉太冲穴,很疼很酸爽。没事儿多梳梳头皮。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
按揉太冲穴,疏肝理气
位置:太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)
按摩太冲穴有利于疏肝理气,缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。
按摩太冲穴的手法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
常按摩,可起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。