一年之计在于春，一天之际在于晨、身体经过一夜6--8小时的休整，不吃不喝的情况下，身体通过新城代谢会丧失水分，早晨空腹喝一杯蜂蜜水是一种很好的习惯，每天坚持服用，对身体好处多多，可以防止便秘，让肌肤更白嫩、有光泽。
因为本身早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。所以，清晨醒来，最需要补水，以及相应的营养。
早晨还可以喝一杯温开水。
一杯35度左右的温开水，即不烫嘴，也会让胃很舒服，温开水接近体温容易被人体吸收，不要饮用过量，空腹喝一杯温开水即可达到排毒补水的效果。
百利恩小马温馨提示：有很多友友们早上不吃饭，应该按时吃早餐对身体健康很重要奥！
