众所周知，血压和心率是临床上常见的生理指标，在测量血压或进行心脏健康测试时，会有很多人参与这两项工作，但对于这两个项目的指标，很多人对具体标准并不十分清楚，因此，我们需要知道标准血压和心率是多少，以便在检查过程中掌握它们是否健康。那么，65 岁以上的人的标准血压和心率是多少？
65岁的人，标准的血压和心率是多少？
一般来说，65 岁以后，老年人和年轻人的血压和心率可能会有一些差异。通常，老年人的血压 & 正常心率 150/90 毫米汞柱，在每分钟 60 至 100 次之间。如果你能将血压和心率保持在这个范围内，那就是身体的正常状况。如果你严重超过标准，你需要看看它是否是由高血压或心脏病引起的，并采取合理措施控制心率和血压。
老年人如何保持血压和心率正常?
1、健康饮食
老年人要维持正常的心率和血压，就必须密切注意饮食问题。在生活中，建议老年人选择轻量、营养丰富、易于消化的食物，以避免增加体力负担；此外，一些高脂肪、辛辣和刺激性食物必须严格避免，以避免人类心率或血压的波动。
2、及时戒烟
老年人要保持血压和心率正常，就必须及时戒烟。如果长期大量吸烟，此时身体在烟草有害物质的刺激下，往往会导致血压波动，甚至出现心脏异常。因此，在平时生活中，必须养成健康良好的习惯，及时戒烟，以减少烟草有害物质对身体造成的损害。
3、滴酒不沾
老年人要想保持心率和血压正常，就必须戒酒。在现实生活中，有很多人有饮酒行为，但在长期饮酒的情况下，很容易导致心律失常，甚至血压波动。有些人还在发展高血压的过程中饮酒，这会导致高血压的恶化。因此，为了避免心脏健康和血压的波动，我们应该严格戒酒。
通过以上内容，发现老年人需要控制血压、心率等，以避免高血压和心脏病。因此，必须从饮食和习惯入手，保持健康。
