香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，在热带地区广泛种植。香蕉味道清香，吃起来微甜，营养价值极为丰富，香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。香蕉要求高温多湿，生长温度为20～35℃，最适宜为24～32℃，最低不宜低于15.5℃。香蕉怕低温、忌霜雪，耐寒性比大蕉、粉蕉弱。中国是世界上栽培香蕉最古老的一个国家，很多地方的香蕉种植都是从中国引进的。世界上栽培香蕉的地区有很多，产量最高的是中美洲，然后第二名就是亚洲。香蕉属于热带水果，在一些地区它们把香蕉作为主粮来食用。那么，许多人都喜欢吃的香蕉，常吃有什么好处？这5大功效有益身体健康，知道的人太少了。
1.预防心血管疾病
香蕉富含钾元素，对人体的钠有抑制作用，当身体中的钾元素变少时，就会让身体吸收更多的钠，一旦钠离子被身体吸收减少，血压就会降低。并且香蕉中富含一种非常不错的可以降低血压的物质，也可以预防高血压和一些心血管疾病。香蕉最好是生吃，这样就可以保证香蕉的营养物质不会流失。除了钾元素可以降血压以外，钙元素也是可以降血压的，牛奶就是富含钙元素的食物之一。所以我们可以将香蕉打碎后，倒进牛奶，混合在一起喝。
2.缓解便秘
香蕉内含有丰富的可溶性纤维和果胶，它可以促进肠胃的蠕动，帮助食物快速消化，能预防便秘。但是大家要知道，并不是所有的香蕉都可以缓解便秘，只有熟透了的香蕉才可以。如果吃了不熟的香蕉，不但不会缓解便秘，反倒会加重便秘的症状。现在的香蕉在采摘时都是没有成熟的。很多人为了保证在运输的途中不被损坏，把损失降到最低，就会在香蕉还未完全成熟时就采摘下来，后期用催熟剂催熟，再吃到嘴里根本不知道香蕉是否已经完全成熟，但是香蕉中的鞣酸还是存在的，鞣酸具有非常强的收敛作用，从而导致便秘。
3.安抚神经
香蕉中包含的蛋白质有安抚神经的功效，所以失眠的朋友们可以在晚上睡觉前吃一根香蕉，以便更快进入睡梦。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体抗癌的免疫力，所以香蕉中的蛋白质还具有抗癌的功效。
4.恢复体力
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等，热量不高属于低脂肪食物，所以健完身吃一根香蕉更加有助于快速恢复体力，晚上吃香蕉更有利于排毒通便，也更加有利于减肥，是减肥人群的不二选择。
5.降低胆固醇
香蕉还可以降低胆固醇，其中含有植物固醇的成分，能降低血液中的胆固醇，减少小肠的吸收。多吃香蕉还会使人心情愉悦，香蕉中维生素B6的含量相当丰富，主要参与人体的多种氨基酸的代谢，还可生成血清素和多巴胺这种大脑内的神经传导物质的的生化反应，会使人心情愉悦。
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