如何在有限的时间内减重14斤？
正常人都会科学合理地规划，用训练+饮食地方式，在不伤害身体的前提下，循序渐进慢慢减重。一般减去14斤快则1个月，慢则半年的也有。
但最近，有一位韩国小伙竟然在12小时内减重14斤，瞬间在朋友圈里引发讨论...
事情是这样的：这位小伙子名叫郑赞成，是韩国UFC格斗选手；
近期他在一档节目中，展现了自己在比赛前需要急速减重进行备赛的一个过程。
和一般人减重靠运动或节食不同的是，他用的方法是脱水；
而脱水的秘诀在于使用发热膏...使身体温度提高，汗液大量排出，以达到减重效果。
首先将发热膏涂满全身，然后进入滚烫的热水中；
让全身的汗腺打开，使汗液能快速排出。
浸泡一段时间后，从浴缸出来的郑赞成，已经觉得有些许晕眩。
但郑赞成并没有休息，而是再次涂上发热膏、并穿上发热服，进行下一阶段；
为了防止热量散发，还需在身上严丝合缝地裹上一层锡纸，然后盖上毛毯。
结束这一流程后，郑赞成的汗水直接从衣服内哗哗流出，地垫上更是大大的一滩水。
这样折磨人的操作，郑赞成要连续进行三次，期间一滴水都不能喝。
最后再进入简易版桑拿房，开始蒸桑拿继续逼出水分；
因为温度过高，心脏跳得太快的郑赞成要求降一些温度，才得以继续。
经历完所有过程之后，郑赞成虚弱地躺在地上动弹不得；
他的腹部肋骨突出、呈现出明显凹陷，12小时前的腹肌不复存在，只剩下皮包骨。
脸部状态也变得衰老沧桑了许多，整个人没有一点精气神可言。
如此之后，郑赞成最终如愿地在12小时内将体重从73kg减重至66kg，减去了足足14斤！
对于职业的博击运动员来说，在赛前减重是一门必修课；
为的是在技术相同的前提下，通过减重的方式成为某重量级别，然后再赛前恢复体能和围度，以形成优势。
如果说，拳击选手等运动员为了比赛，不得已用极端的方式进行脱水减重；
那么后来一些商家抓住出汗减重作为噱头，而大量推出的减肥神器暴汗服，则不失为一种智商税。
暴汗服声称“穿着运动10分钟，就能达到1小时的运动效果”，能使瘦身、健美的效果事半功倍；
也正因此，受到广大健身减肥人士的追捧与喜爱，逐渐成为健身界的“网红装备”。
甚至不少明星都在“带货”宣传暴汗服的好处，出了汗就等于运动过了。
但是我们都知道，排汗≠减脂，汗液99%都是水组成的，并没有一丝的脂肪存在；
而且在身体密闭的情况下，大量出汗并不是一种健康的表现。
大量出汗必然会引起电解质紊乱，轻则导致脱水、晕厥，重则血液粘稠度增加，给心肺功能造成极大的负担，严重会致人死亡；
出汗减肥的原理本是帮助身体散热，而暴汗服并没有达到散热的目的，只是令你身体丧失了水分，长期穿暴汗服对于皮肤来说也有一定的损伤。
而且别说普通人了，有不少专业选手都曾因为脱水过度而发生意外；
2017年的奥赛舞台上，年仅26岁的达拉斯·麦卡弗就因赛前严重脱水，在比赛中数次摇摇欲坠；
不少人在形体展示的环节，就已经支撑不住倒地了......
2015年，中国MMA冠军杨建军因赛前急于减重导致严重脱水，最后因心脏衰竭不幸去世。
健康永远是排在第一位的，没有健康，附加再多都没意义；
对于普通人来说，排汗≠减脂，想要瘦身，那就“迈开腿、管住嘴”，慢一点也无妨，坚持住总会柳暗花明！
