第一，每天喝一杯蜂蜜水可以有效预防和缓解便秘，蜂蜜富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，减少粪便滞留在肠道，经常饮用蜂蜜水，也在一定程度上降低了大肠癌的发病率。
第二，每天喝一杯蜂蜜水，可以有效预防口腔溃疡，蜂蜜富含维生素，还含有铁、锌、钙等微量元素，缺乏维生素和微量元素，是口腔溃疡频发的原因之一，此外，蜂蜜还可以调节机体的免疫力，因此也在一定程度上降低了口腔溃疡的发病率。
第三，每天喝一杯蜂蜜水，可以有效预防咽炎，蜂蜜中含有多种溶菌酶，可以抑制多种细菌入侵咽喉，从而防止咽炎的发生，因为职业因素需要反复使用人群的声音，蜂蜜水也能起到一定的润滑作用，有利于减轻咽喉充血和水肿。
第四，每天喝一杯蜂蜜水，能抵抗衰老、衰老，我们的身体会产生大量的氧自由基，而蜂蜜，富含抗氧化剂，可以抗氧化，清除氧自由基，从而延缓衰老的发生。
第五，每天喝一杯蜂蜜水，可以降低血脂，软化血管，蜂蜜水富含膳食纤维，能吸附肠道脂肪和胆固醇，从而降低血脂，软化血管，防止动脉粥样硬化。
每天不需要太多的蜂蜜，只有一汤匙的冲洗可以，蜂蜜的水不需要很强，保持淡淡的味道，蜂蜜水是最经济的健康，但饮用需要坚持，一般坚持一年多，效果可以突出。
然而，当饮用蜂蜜水时，也有一些细节需要注意。
1 糖尿病人，最好不要吃蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖和果糖，会增加血糖。
2 腹泻人群，最好不要吃蜂蜜，因为蜂蜜能促进肠蠕动，导致腹泻加重。
3 脾胃虚寒人群，最好不要吃蜂蜜，因为蜂蜜是冷的，饮用蜂蜜水容易导致病情加重。
