据统计，失眠症占中国总人口的 38%，约三分之一的人患有失眠症。我相信很多人都会有这样的情况：晚上睡觉时，突然醒来，没有小便和口渴，想睡觉就很难再入睡。每个人都想睡到天亮，全身心投入到第二天的生活和工作中去。
失眠的原因很多，但如果经常半夜醒来，很可能患上某种疾病。科学解释：夜间睡眠分为两个阶段，早期由大脑皮层控制，我们的身体白天处于疲劳状态。后者是我们身体真正休息的时候。有人问，是什么病让我们在三四点钟醒来？小编理清了几个原因。
1、睡眠障碍
睡眠障碍患者就是指那些很难入睡或者睡眠过程中会出现异常情况的人。一般表现为多做梦、难以入睡、容易醒、早晨起床难，导致一觉睡不到天亮。
2、供血不足
因为 3 点到 5 点是人体器官解毒的时间。如果你经常在这个时间段醒来，那是因为心脏供血不足，血流受阻，大脑处于兴奋状态。身体发出警告，刺激心脏加强血液供应，唤醒你。
3、情绪抑郁
据调查，大约 50% 的抑郁症患者会患有失眠。在日常生活中，睡眠困难是很常见的，但如果你睡不着觉，很容易醒来，你就可能患有抑郁症。特别要注意的是：天亮前醒来，睡不着觉。如果你白天情绪低落、无精打采，应该尽快去医院，找出原因。
4。内分泌紊乱
夜间内分泌紊乱会使内脏器官运行异常，导致褪黑激素分泌水平下降，睡眠时间缩短。这种现象主要表现在老年人身上，而经常失眠的人可能是内分泌失调引起的！
不过，睡眠不足也可以调理一下，只要做到以下几点，对身体肯定有好处。1 远离手机。睡觉时，手机不仅对人辐射很大，而且不知不觉中传递很快，所以睡觉时要远离手机。2 不要开着灯睡觉。天黑时，松果能分泌褪黑激素，使人疲劳，帮助睡眠。当光线变亮时，松果体会刺激大脑变得活跃起来，使人难以入睡。因此，应该把灯关掉睡觉，这样会产生更好的效果。三。不要计算你睡觉的时间。事实上，当你睡眠不足时，你会因为睡眠不足而焦虑。所以睡觉的时候不要想，放松心情，安心睡觉。
总之，睡个好觉对我们很重要。如果你在三四点钟醒来，不要担心睡不着，也不要想着不睡觉。你应该试试以上的调理方法。预防疾病，调整心态，良好的睡眠会陪伴你！
