如果一个女人想保持她年轻时的皮肤质地，她需要努力工作。最重要的是不要对自己不好。如果她太节俭，钓鱼的速度也很快。但是许多已婚或成为母亲的女性可能无法自救，也没有办法购买一些昂贵的护肤品来保护自己的皮肤。事实上，内部护理比这些外部护理产品更重要。有些食物比护肤品更实惠，效果更好，不要犹豫吃！
女人开始变老的表现
1、鼻头变大了
鼻子需要组织和骨骼的支撑。当组织开始老化时，组织就失去弹性，骨头开始松动，肌肉开始放松，看起来鼻子变大了。
2、嗓子经常不舒服
器官的纤毛组织是用来阻挡外部异物和细菌的。当身体开始衰老时，纤毛功能退化，异物和细菌开始无法阻挡。再加上雌激素分泌减少，声带肿胀，喉咙经常有干痒感。
3、色斑变多
脸上的色斑和皮肤松弛是最显老的，当胶原蛋白变少，雌激素无法滋养皮肤细胞，并且新陈代谢能力下降，肌肤就会开始变得缺水干燥，毒素也更容易堆积了。
保留青春少女感，女人要舍得吃这“3物”
1、豆奶
它非常适合日常补充剂，早餐时可以添加。因为大豆异黄酮是天然的雌激素成分，它们可以唤醒卵巢功能，防止卵巢功能过早停止，刺激雌激素分泌，调节内分泌和代谢系统。它的蛋白质可以加速脂肪的消耗，卵磷脂也可以滋润和美白，经常吃较少的斑点，肤色鲜艳，衰老速度也较慢。
2、玫瑰花
可以说是一种可食用的面膜，用它浸泡水喝比外用更好。它有调节血液循环的作用，也能促进血液循环和祛除血瘀，使面部毛细血管的血液供应更加充足，皮肤看起来更红润，肤色也可以变亮。它还能去除身体的毒素，减少皮肤黑色素沉积，并有一定的淡化作用。
3、坚果
它含有所有的饱和脂肪酸，有益于心脑血管疾病，能改善血液质量，扩张血管。富含维生素 E，能软化皮肤，让细胞充满水分，还能减少黄褐斑的沉积，减少色斑，使肤色变亮，看起来更年轻、更美丽。
