原标题：失眠？盖条沉点儿的毯子试试
瑞典研究人员通过评估加重毛毯对重度抑郁症、双向情感障碍、广泛性焦虑症和注意缺陷多动障碍患者失眠和与睡眠有关症状的影响，发现加重毛毯不仅能在一年内治愈大多数失眠患者，而且还能减轻抑郁和焦虑的症状。
120名成年人被随机分配到两组，一组使用重量在6~8千克的加重毛毯；另一组使用1.5千克的化纤毯作为对照组。所有参与者的临床失眠症都超过两个月，而且都被诊断患有抑郁症、躁郁症、多动症或焦虑症等精神疾病。同时，排除因主动吸毒、过度睡眠、服用影响认知功能的药物以及疾病，如痴呆症、精神分裂症、严重发育障碍、帕金森症和获得性脑损伤所导致的失眠。
研究人员使用失眠严重度指数（ISI）作为主要指标，并使用昼夜日记、疲劳症状量表及医院焦虑和抑郁量表作为次要评价指标，并通过腕部活动记录仪评估参与者的睡眠和白天的活动水平。结果显示，实验组有42.2%参与者的失眠症状在四周后得到缓解；在对照组中，这一比例仅为3.6%。
研究人员认为，沉重的毛毯施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节，类似按压穴位和按摩的感觉，可以帮助身体放松，从而获得更好的睡眠。
