信号1：明明有困意，但是闭上眼睛，却怎么都睡不着；
信号2：三更半夜总是自然醒，半夜3、4点总是自然醒；
信号3：睡眠很浅，半夜窗外有点动静，就极易醒来，想再睡着就很难了；
信号4：早上睡不醒，也叫“嗜睡”，明明睡了一整宿，可是起床的时候依旧是昏昏沉沉，很疲惫。
倘若你身上发出2个以上讯号，基本可以断定，你正被失眠“纠缠”着。
1、连续失眠7天：脸上长痘斑、皮肤粗糙无光泽、毛发干枯……
2、连续失眠15天：吃东西没胃口、记不住事、头晕脑胀、气虚气喘……
3、连续失眠30天：烦躁不安、抵抗力弱，失眠周而复始…
