大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
青枣
青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。还具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。对于我们的身体是很有帮助的
黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气，滋补身体，排毒养颜，调理气血的功效，长吃可健身， 对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，黑糯米有很好的补益作用。
无花果
无花果含有丰富的天然黄体酮，还具有降低血压和降低血脂的作用经常吃无花果，可以有效降低血压和血脂，增强体质，减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康，不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮。无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、排毒清肠的效果。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
