立冬是农历二十四节气之一，立，始也，表示冬季的开始。
现在立冬也过去了几天了，北方很多地方会有大风，降温甚至伴有雨雪的寒潮天气，而南方在晴朗无风之时常有“小阳春”的天气。
这或许就是“我在南方的艳阳里四季如春，你在北方的寒夜里大雪纷飞”了吧。
然而，不论南北方在秋冬季节更替的时候都要注意生活上的细节。
立冬之后，正式步入中医说的“封藏之季”，这时候养生也变得尤为重要，下面小编推荐几个立冬之后养生方法。
每次的季节更替都很容易带来流感，这时候提高抵抗力也很重要。
我们平时可以吃一些补气补血，高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉等。但是也不能顿顿荤腥，也要注意食物的清淡，荤素搭配才能有更好的营养补 给哟。
生命在于运动，除了饮食上的改善，还要多多运动，可不能被冬天的寒冷拦住了运动的步伐哟。
季，除了提高抵抗力，食补也很重要。我国幅员辽阔，可分地域来注意食疗方面的问题。南方讲究清补，北方讲究温补，高原讲究润补。
这是因为南方气候温暖，虽然已经立冬了但还是艳阳高照。而夏半年的热量储存也还有剩余，所以在饮食上可以清淡点，像鸡鸭鱼各类蔬菜之类都可以。
北方受寒潮影响，天气寒冷，立冬之后会越来越冷，这时候需要储备体内的热量应对寒冬。所以，可以进补一些大温大补的食物，比如牛肉，羊肉，猪蹄等。
高原地区，地势偏高，立冬之后空气较之以前也更加干燥，所以需要进补一些滋润又温良的食物，诸如果蔬，木耳，香菇，白萝卜，冰糖之类的
内，所以除了可以通过食疗调理身体，还可以借助艾灸护住阳气，扶正固本腿痛等的人有帮助，对天生体质偏寒，手脚冰冷，宫寒的人也大有裨
古有诗云“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”，冬季的到来多少让人应接不暇，但是，我们在生活中也要懂得顺应季节的变化做出相应的改变。
