生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
荸荠
荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果来食用，味道鲜甜，汁水丰富，口感清脆爽口。还是一种低热量食品。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A,微量元素，能有效保护视力健康，还能提供身体发育必须的各种元素，有效帮助排毒燃脂，润肠通便，增强体质。
虾
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养地美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
土豆
土豆和红薯一样，经常被大家用来当做代餐食物，土豆营养丰富，口感粉糯，很多人都非常喜欢吃，很少会有人讨厌吃土豆，我们的生活中也有非常多用土豆做成的零食和小吃，都大受欢迎。土豆之所以能够用来代餐减肥，是因为它具有极强的饱腹感，光吃土豆基本就不用吃米饭了，很容易就饱肚，而土豆的膳食纤维是比较丰富的，对肠胃功能是有帮助的，帮助女人减肥消食，因此女人要想瘦的快一点，不妨多吃一些土豆吧。
