实用擒拿术之脸朝下倒地被骑背上反击：
1.当倒地后成俯卧而被对方坐肩制压，并抓发下按或击头时，应速用双手楼抱对方两侧脚躁后拉;同时收腹、弓腰、提臀、用力向前顶扛，将对方摔出(图584, 585)
要点:反应迅速，拉腿顶扛同时发力。
2.当俯卧被对方骑坐制压时，也可将一侧臂屈肘，夹抱住对方的靠近腿;随即向抱腿方向快速滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位(图586, 587)
要点:既可反手夹抱腿，也可正手夹抱腿，滚动翻身发力。
3.当俯卧被对方跪骑制压且双手掐颈时，应将一侧腿屈膝，压住对方小腿;随即用另一侧腿蹬地，向压腿一侧翻身滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位(图588, 589)。
要点:压腿、蹬地快速翻身转体。
易犯错误及纠正方法:无法解脱。强调反应及时、果断，发力迅猛，动作快速。并注意解脱后要将对方制压和控制。
实用擒拿术之倒地被踹反击: 当倒地处于劣势，而对方向你踢来时，即可向对方一侧快速滚动贴靠，躲过其腿的攻击;同时用下面的手抱住其支撑腿脚踩，用另一侧的腋下夹压对方小腿;随之继续滚动，将其制倒。也可抓住对方脚踩旋拧(图565. 566).
要点:快速滚动贴靠，动作连贯;抓握准确，旋拧有力。
实用擒拿术之倒地被掐喉咙反击:
(1)即可用双手砸击其肘窝，随之夹抱住对方双臂向一侧滚动，达到解脱(图567)
要点:砸肘有力，双臂用力夹抱.快速滚动。
(2)也可用右手从其左臂下抓住其右腕，同时用另一手向右猛力推压其肘关节，并快速滚动，达到解脱(图568, 569)
要点:推肘关节与滚动翻身同时完成。
(3)还可用右手从上扣抓其右腕，用左手从下抓住其左腕，交叉抓住后.沿顺时针方向旋拧;同时向右滚动转休，使之双臂绞缠，达到解脱(图570, 571).
要点:抓拧与滚动同时完成，两臂用力拧绞。
(4)用双手分别抓住对方手腕，收腹、抬腿用两侧小腿夹击对方两侧耳骨;随之用双膝夹住其双肘，提臀向另一侧滚动(图572)
要点;收臀收腹，两腿夹击快速有力，滚动及时。
(5)用双手抓住对方手腕，下身左右摆动，在对方身体上下颠簸的同时，用膝顶撞对方一侧肋骨、随之用另一膝向前顶击其臀部，将其向前摔出(图573, 574)
要点:摆动转体有力，膝击准确.顶臀及时。
(6)用左手抓住其右腕，同时用右手插击其左腑窝;随即将身体转向左侧，同时收腹，举右腿绕过其头部，用膝夹住其颈部;随即向右侧滚动翻身并压腿，顺势坐起，将对方压制身下(图575, 576, 577)
要点:收腹、举腿、夹颈、滚动翻身，动作快速连贯，协调一致。
(7)用左手抓住其右腕，同时右手砍击其左侧颈部;随之右手抓发下拉，左手从其两臂间向上推搓其下领，并向右滚动翻身解脱(图578, 579)
要点:向左转身砍颈;抓发推须形成错劲，推拉有力，快速滚动。
(8)双手插入对方两臂间，用力外撑;随之猛力砍砸其颈部，而后双手抓发接头向后拉拽，并提膝顶掀其臀部，将对方摔出(图580, 581)
要点:撑砍连贯、有力，抓发顶臀协调一致。
(9)左手抓住其右腕，右手从其两臂间直插对方咽喉;随即挎住其右肘，向右滚动翻身，达到解脱(图582, 583)
要点:插喉时向左转头，然后快速向右挎肘滚动。
易犯错误及纠正方法:无法解脱对方的制压，造成更大被动。要求反复练习，重点体会要领，强调反应及时，动作快速连贯。特别注意在危险情况下，可重击对方任何要害部位，为解脱铺平道路。一旦第一招解脱未成功，可再接第二招，讲究连贯、灵活、变换使用动作，以达到解脱.并造成对方被动为目的。
实用擒拿术之被背后拦臂抱腰反击：
(1)抱臂后倒:当对方从背后用双手将你拦臂楼腰抱住时，即可抓住其双手，将一腿从其两腿间插人，别住对方一脚跟向前挑;同时上体主动向后仰倒，硕压对方(图558)
(2)转体别腿:也可抱紧对方双手臂，伸出右腿别住其腿;同时猛力迅速向左俯身转体，滚身倒地，砸压对方(图559,560)
(3)挑撑扛摔:还可蹲身向右转体，上左步，同时双臂用力前后挑撑、解脱，并用右手撩档;随即左手抓住其右手臂，右手插入其两腿间抱住其右腿，扛起摔出(图561, 562)
(4)撑撞背摔:也还可双手抱紧用力前挑，同时撅臀后撞;解脱后速抓住对方双臂，向前俯身、弓腰将其摔倒(图563,564).
要点:(1)抱臂后倒时，抱紧其双臂，勾别住其腿，整体后倒。(2)转体别腿时，插腿转体，腰身发力.并抱紧其双臂滚动。(3)挑撑扛摔时，突然快速，转体变位，撑与扛连贯、协调。(4)撑撞背摔时，边撑边撞.用臀部撞击其裆部，背摔快速连贯。
易犯错误及纠正方法:(1)没有勾住其腿。注意先俯身插腿，勾住后再猛力仰身后倒。(2)转体幅度小.摔不倒对方。要求俯身转体幅度大。(3)挑撑脱节，解脱无效。强调要点，反复练习，主动转体蹲身撩档。(4)撑撞与背摔脱节。注意主动撅誉后撞，快速抓臂背摔。
实用擒拿术之被背后抱腰反击：
(1)拐肘夹颈:当对方从背后用双手将你拦腰抱住时，即可用左肘向后横击其头部;随即速转至另一侧，用右臂夹住其颈部，并用左手抓住其右大钟.猛力向前背摔(图547, 548).
(2)转体锁喉:也可用左拐肘横击之后，借助对方向右躲闪之势，快速向右拧腰转体180度，成相对状;同时用右臂反手夹锁其颈部，并向后撤步，将其拉压制倒(图549, 550)
(3)楼头背摔:从肩上用双手反手搂抱对方头部，猛力向前背摔(图551)
(4)搂腿坐膝:俯身用双手从自己两腿间搂抱住其脚踝，并向前上方拉拽，同时屈膝坐压其膝关节(图552).
(5)夹臂挑裆:当对方从背后俯身前冲抱腰时，应借助冲撞力上步，同时夹住对方双臂，用后腿挑击其裆部;随即转体，夹颈，挑腿将对方摔出(图553, 554)
(6)夹颈下压:也可对背后冲抱，采用快速夹颈下压将其制倒，即向前跨步，身体下坠，臀部下坐(图555)
(7),挺腹仰倒:还可向前跨大步;同时用双手分别抓抱住对方两侧臂，并挺腹挺胸，仰头，顶膝，提脚跟，身体前移，重心后倒，使身体压在对方头、肩上，将其制倒;随之再翻身侧滚动，达到解脱(图556, 557)
要点:(1)拐肘夹颈时，要以腰为轴快速向右拧转摆动。(2)转体锁喉时，要借助对方躲闪快速摆步转体，动作完整一致。(3)搂颈背摔时，躯干有开合动作，快速仰收、折叠。(4)搂腿坐膝时，边楼边坐，同时发力，重心前移下蹲，动作连贯。(5)夹颈挑裆时，上步俯身撩腿，转体挑摔动作连贯协调，撩腿不落地，接着挑腿。(6)夹颈下压时，夹住颈直接向下蹲坐，全身下坠。(7)挺腹仰倒时，抓住其臂向前仰身挑倒，一气呵成。
易犯错误及纠正方法:解脱不开。强调要点，注意腰身劲及动作的完整连贯性，要求解脱与反拿中间不脱节，动作协调，发力迅猛。
实用擒拿术之被正面拦臂抱腰反击：
(1)挑裆背摔:当对方从正面用双手将你拦臂搂腰抱住时，即可将双手合抱向前挑击其裆，同时弓腰俯身撅臀，重心后移;随即上右步，插左步，向左转体180度，左手抓其右臂，右手搂抱其腰背，弓腰、提臀、俯身、蹬腿.将其背掉倒地(图539.540)
(2)侧撑前扛:也可上右步向左转体90度，同时两臂用力向两侧撑开;随即左手抓住其右臂，右肩顶靠其腹，右手插人其两腿间抱住其右腿，向上掀扛;同时跟步立身别腰，将对方摔出(图541,542)。
(3)上撑别臂:还可将两臂用力向上抬撑，并蹲身降低重心;随即上右步、插左步，将右手插人其左腋下别住其左臂，同时快速向左后方转体(图543、544)
要点:(1)挑档背掉时，前挑后撑同时发力解脱，快速转体贴进背摔，动作连贯协调。(2)侧撑前扛时，边转体边撑臂，整体发力，快速跟步前扛。(3)上撑别臂时，蹲身抬臂，快速贴靠转体，别臂有力，一拿到底。
易犯错误及纠正方法:(1)解脱不开。强调腰身劲，整体发力，身体与四肢的整体配合完整、协调。(2)解脱与反拿脱节。注意动作的连续性，并要求动作连贯、快速、到位。
实用擒拿术之被侧面拦腰搂抱反击：
(1)掰腮:当对方从右侧前面，用双手拦抱你腰部时，即可用右手从其右侧肩上抓住其左腮。并用力向右拧掰;同时用左拳打击其右侧肋(图545)。
(2)反锁喉:当对方从右侧后面抱腰时.即可用右臂反手夹锁其颈部;同时向右转体，达到解脱(图546)
要点:向右拧腰转体发力，协调完整，快速有力。
易犯错误及纠正方法:解脱无效。强调要点，反应及时，动作迅速。
实用擒拿术之被正面拦腰搂抱反击：
(1)抓发错颈:当对方从正面拦抱你腰部时，即可用一手抓其头发，用另一手推挫其下领，一拉一推，前后发力，成错颈动作(图533)
(2)挎肘掐喉:也可将右臂从外侧别住其肘，并将右手插至其腹前;同时用左手掐住其咽喉，并快速向右拧腰转体发力。形成解脱并反拿住对方(图534)
(3)抱腰反别:还可用双手反抱其腰，并用力回楼;上体前倾，收腹弓腰，下颊顶压其胸部;同时用一侧腿屈膝回磕其前腿膝窝处(图535)
(4)后倒挑裆:当对方从正面俯身前冲抱腰时，即可借其力、顺其势，双手反抱其腰顺势下蹲后询;同时用一腿撩挑其裆部，使之滚翻摔出(图536, 537)
(5)夹颈折挑:也可用同侧臂反手夹颈，用另一手抓楼其腰带，顺势后倒。并挑其裆部(图538)
要点:(1)抓发错颈时，双手搂推形成错劲，并短促。(2)挎肘掐喉时，挎别肘与转体掐喉同时发力、协调一致。(3)抱腰反别时，双手搂腰与勾腿和下领前顶与俯身同时发力，一次完成，动作完整。(4)后倒挑裆与夹颈抓挑时，要顺势滚倒，连贯顺畅。
易犯错误及纠正方法:解脱不成功。注意反应迅速及时，一抱即脱，强调动作要点，反复练习，要求动作协调，快速完整。
实用擒拿术之被正面锁喉反击：
(1)搂腿顶腹:当对方从正面反手夹锁你颈部时，应顺势向前俯身移重心，用双手楼抱其两侧膝关节;同时用肩顶撞对方舰腹部，将其制倒，达到解脱(图522)
(2)抓臂扛掀:可用左手抓住其右大臂;同时上右步，向左转身;将右手臂插至其两腿间，抱住其右大腿，将其扛起，并向上掀挑，将对方从肩上摔出，达到解脱(图523、524).
要点:(1)搂腿撞腹同时发力，迅猛快速。(2)向左转体上步贴靠插档快速，立身挺腰，扛掀有力，动作完整。
易犯错误及纠正方法:扛不起对方，达不到解脱。强调立身别腰，上步、转体、扛掀协调一致，完整有力。
实用擒拿术之被背后锁喉反击：
(1)撅指扛肘:当对方用右臂从背后夹锁你颈部时，即可用右手扣抓其右手指，并用力向反向撅指，同时用左肘顶击其腹;随即用左手抓住其右腕，向前边拉边拧，并用右肩顶住对方肘关节(图525, 526)
要点:撅指和顶肘同时完成，扛肘与压腕产生合力。
易犯错误及纠正方法:解脱不成功。注意撅指有力，配合扛肘。
(2)顶腹别肘:也可用左手抓住其右手腕，并向右转体同时用右拐肘打击对方右侧肋部;随即摆扣左步，继续向右转身至其身体侧成相对状，左手抓腕向上，向其身后下压，右臂屈肘回磕，将其肘打弯，并用左手压住其小臂成反拿别肘控制(图527, 528, 529)
要点:抓腕、扛肘、蹲身转体同时完成，转身别肘快而完整并紧靠对方。
易犯错误及纠正方法:解脱失效。注意用力抓住其腕前拉，反应及时，向右转头转体缓解痛苦，并降低重心，打肘有力，转身前俯下压。
(3)顶肘背摔:还可用左肘后顶打击对方腹部;随即双手抓住其右臂向前俯身，弓腰，屈膝蹬腿，将其背摔倒地(图530)
(4)撩裆别摔:还可向左闪步.用右拳撩击对方裆部，同时左手抓住其右大臂;随即将右手伸至对方右腿膝关节外侧，俯身弓腰，快速向左拧腰转体，将其别摔倒地(图531,532)
要点:(1)顶肘与背掉连贯快速，与对方贴紧。(2)侧闪撩档，靠拧腰转体发力，抓大臂、按右膝。
易犯错误及纠正方法:(1)背不倒对方。注意双手抓臂，快速俯身、弓腰、屈膝。(2)别摔慢，不协调。强调快速跨左步侧闪.转体、拧腰、俯身发力。
实用擒拿术之被夹颈夹脖子反击：
1.跪膝
当对方从左侧用右臂夹锁住你颈部时(右腿在你体前)，可俯身用右手楼住对方右脚躁，同时用左小腿横向跪压其右膝窝;随之左臂从后向前下方推压其右肩，上体配合右转，达到解脱(图514, 515)。
要点:楼踝、跪膝与左臂压肩同时发力，头部上顶，七体前俯，将其向前摔出。
易犯错误及纠正方法:达不到解脱，重点是左臂压肩、推撑力不够。强调头肩顶抬，膝部跪压有力。
2.别推
可用右手从前边搂住其右脚踝，将左腿从其右腿后侧插至对方左腿前别住其腿;同时左手从后边绕至其右肩上，抓住其右侧腮部，向左下方猛推，重心前移，达到解脱(图516, 517)
要点:搂踝、绊腿、推腮同时发力;向右上方搂踝，向左下方推腮;动作干净利落，将其向侧面摔倒。
易犯错误及纠正方法:摔不倒对方。注意将左脚插至对方左腿前，别绊其腿，并强调上体配合靠身发力。
3.靠撑
右手楼踝，左腿伸至其右腿后侧，弓膝前撑;同时左臂外旋并向斜后方靠撞，向左拧腰靠身配合发力.达到解脱(图518,519)
要点:左腿撑别，左臂及上体猛力靠撞。拧腰发力，动作及发力要完整一致。
易犯错误及纠正方法:解脱不成功。重点强调靠撞力度，整体发力，动作完整，力量充实。
4.托楼
右手反手从后向前托抓其右脚踝，并向上托挑;同时左手从后侧插至对方右肩上，反手搂扣其下颏;并向后猛力掰按.向左拧腰转体.达到解脱(图520, 521)
要点:托挑其脚踝与掰搂其下领同时用力，猛力拧腰转体发力.降低重心，将其向后摔倒。
易犯错误及纠正方法:勉强解脱。强调腰部发力，快速拧腰转体。
实用擒拿术之被正面掐喉反击：
(1)别压腕:当对方用双手从正面掐你咽喉时，即可用左手从其两手间由下插人抓住其左手腕，随之将右臂屈肘抬起，用右腋向下夹压其左腕;同时身体左转撤左步(图503、504)
(2)砸别臂:也可将双手抱紧，从上至下猛砸其肘窝，同时上体后仰;解脱后，迅速将右臂从其左腋下插人，向回缠别其臂;同时上右步.插左步，上体左转贴进对方(图505. 506)
(3)挑提肘:还可双手抱紧，从其两臂间由下至上，猛力向上撑挑，达到解脱;并继续分别向两侧环绕划弧，顺势用腋下分别夹住对方双臂;向上托提其双肘，将其控制(图507, 508).
(4)推夹肘:也还可用双手分别抓住其两侧肘关节，用力从外向里推夹，同时上体后仰并撤步(图509)
如对方采用单手正面掐喉时，即可采用破抓胸解脱与反拿的方法。
要点:(1)别压腕时，要用大臂和旅下夹压，并转体撤步。(2)硕别臂时二题附有力，插手迅速，撤步转体，动作连贯。(3)挑提肘时，撑挑向上打击其下领，顺势快速夹托其肘，劫作连贯准确，不易摆臂过大。(4)推夹肘时，平推，用合力，发力短促，上体后仰。
易犯错误及纠正方法:(1)别压腕无力。强调撤步转体并俯身。(2)肘与别臂脱节。强调动作连贯，插手迅速、准确，进身贴靠。(3)挑提肘时，挥摆过大，反拿失误。强调动作不脱节，边挑撑边夹托。(4)推夹肘解脱无效。要求双手发力短促，同时后撤。
实用擒拿术之被背后掐喉反击：
(1)背摔:当对方用双手从背后掐住你颈部时，即可收颊，提肩，双手分别抓住对方手腕;同时用后撩腿攻击其档部，随即双手向前拉拽其两臂，并向后撤步，用臀撞击其腹;即而屈体、俯身、弓腰、蹬膝，将对方从背上摔出(图510, 511)
(2)拧绞:也可抓住其双手后，迅速撤右(左)步，向右(左)侧转体翻身;随即右推左拉其两臂，形成拧纹使其双臂相互纹缠，达到控制(图512, 513)
要点:(1)背摔时，要快速向右移动贴靠，用样部顶撞，动作连贯、协调。(2)拧绞时，翻转身体与两臂拧纹连贯完整，要一股劲作到头，并注意撤步。
易犯错误及纠正方法:(1)背摔前撤步贴靠慢，动作失误。强调后撩腿打完后边落地边撤步，双手猛力前拉其臂.撤步背摔完整连贯。(2)转体与拧纹臂断劲。要求翻转迅速，绞拧有力，一气呵成。
