粟米草
粟米草，能调血，补血，调节气色，增强免疫力，达到美容养颜的效果，还能促进皮肤细胞的代谢，帮助血液循环，增加身体中的血色。
红枣
红枣的营养价值很高，直接得吃，也可以用红枣来炖汤，有丰富的铁，对于我们月经贫血或者是产后失血的女孩子来说有着重要的作用，还可以调节我们身体里面的新陈代谢，增强我们的骨髓造血功能。
柿子
这个季节可能柿子是比较少的，但是吃它一点都不亏，因为柿子中含有大量的铁元素，同样对于很多人来说铁元素就是造血的元素，可以很好的帮助我们身体产生一些造血干细胞，缓解贫血的问题，同时维生素C的成分也是比较丰富的，可以很好的帮助我们改善皮肤的问题， 常吃对我们的子宫也是比较好的，可以加速子宫排毒。
