菠菜
菠菜这一绿色蔬菜，营养价值是很高的，并且菠菜的功效作用是很强大的，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，加强身体的抵抗力含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能帮助消化。还能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，排毒养颜、增强体质。
当归
当归是一种常见的中药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。其中含有大量的氨基酸、微量元素等营养物质。它的功效与作用有很多，尤其适合女性使用，有助于女性健康养生。
桃子
桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物，对人们的肠胃有十分的好处。还具有解渴、气滞和肝郁的作用。还含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，对人体的益处非常大。每天适量的吃，可能会更健康一点。
