血管是人体的“输水管”，一旦血管硬了，血液垃圾就会慢慢沉淀，堵塞血管，血栓就会形成。所以要预防血管疾病，首要是预防血管硬化。
食物一：绿豆
这种豆子也是蛮好的，要多吃啊，因为呢，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，对其我们的血管也是蛮有帮助的，也可以将血管内的细菌毒素清理出去的呢。
食物二：黑木耳
多吃点吧，黑木耳是一种普通的腐生菌，其蛋白质、矿物质钙、锌、铁的含量都较为丰富；除此之外，黑木耳当中特有的“木耳多糖”以及“木耳黑色素”也较为耀眼，正因为它俩的存在，所以多吃黑木耳能降血脂、清血管等食疗作用。
食物三：核桃
大家可以常吃着点才是，要知道核桃不但可以补服，对其血管也有帮助，原因在于核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高，含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，适量食用，对心血管有益
食物四：猴头菇
就我自己来说，也挺喜欢吃的，炖着吃比较有滋有味的，常吃的话，可以抑制体内癌细胞，并且猴头菇的营养比较丰富，正好可以增强身体的抵抗力和免疫力，这样就不给癌细胞任何机会。
不健康的饮食，是导致癌症的元凶，这还真不是危言耸听，癌症的发病率不断提高，饮食是很重要的因素，平时的生活中，应该少吃高脂高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少喝酒和碳酸饮料，多喝白开水，平平淡淡才是福。
